يمر الأطفال بمراحل متعددة منذ اليوم الأول لهم حتى تتشكل أسنانهم ويبدأون في تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. وخلال هذه المراحل، يتوجب علينا تقديم أنواع معينة من الأطعمة. ومن الضروري العناية بالتغذية الخاصة بالطفل لضمان حصولهم على العناصر الغذائية اللازمة لنموهم السليم. لذا، سنستعرض في هذا المقال جدول تغذية الطفل الرضيع من الشهر الأول حتى سنة.
محتويات
جدول تغذية الطفل الرضيع من الشهر الأول حتى عمر سنة
يجب العناية بتغذية الأطفال منذ لحظاتهم الأولى وحتى بلوغهم عامين على الأقل، حيث تعتبر هذه الفترة حاسمة جدًا في نموهم. يحصل الأطفال فيها على العناصر الغذائية من حليب الأم، المكملات، أو الفيتامينات، بالإضافة إلى الأطعمة المتنوعة التي نقدمها لهم بنسب محددة. وإليكم جدول تغذية الرضيع من الشهر الأول حتى عامه الأول:
1- تغذية الطفل الرضيع من الشهر الأول حتى 6 أشهر
في الشهور الستة الأولى، يعتمد الطفل على حليب الرضاعة الطبيعي أو الحليب الصناعي كمصدر رئيسي للتغذية. الكميات المناسبة من الحليب تكون كالتالي:
2- تغذية الطفل الرضيع من عمر 6 أشهر إلى سنة
بين عمر ستة أشهر وعام، يجب إدخال بعض الأطعمة المحددة التي تفيد الطفل، مع مراعاة تقديمها بشكل مهروس ليسهل عليه تناولها. تشمل الأغذية المناسبة ومقاديرها ما يلي:
أطعمة يجب تجنبها للأطفال الرضع
هناك بعض الأطعمة التي ينبغي عدم تقديمها للأطفال الرضع بتاتًا، لأنها تشكل خطرًا على صحتهم خلال هذه المرحلة الحساسة، ومنها:
- العسل، نظرًا لأنه يحتوي على بكتيريا كلوستريديوم البوتولينوم، مما قد يؤدي إلى تسمم غذائي عند الرضع.
- الحلويات الغنية بالسكر، والتي تضّر بصحة الأطفال.
- المشروبات الغازية، التي تُعتبر خطيرة حتى على البالغين، فما بالنا بالأطفال؟
- الأطعمة المالحة، حيث تتسبب في مشاكل صحية، خاصة على الكلى، لذا يجب أن تكون الأغذية المقدمة خالية من الملح.
- الأطعمة المقلية التي تحتوي على نسب عالية من الدهون الضارة.
إن التغذية السليمة خلال السنة الأولى من عمر الطفل ضرورية للغاية، إذ تساهم في نموه وتطور صحته، لذا يجب الالتزام بنظام غذائي محدد مع تجنب بعض الأطعمة الضارة.
