رجيم الثلاث أيام لسالي فؤاد اشتهر في الآونة الأخيرة البحث كثيرا عن وصفات للرجيم سهلة وبسيطة وفي اسرع وقت ممكن وخاصة هو حيث انه اشتهر رجيم الثلاث ايام لأنه رجيم ذات مفعول سحري وايضا صحي وآمن علي الجسم حيث أكد العديد من اخصائيين التغذية بأن هذا الرجيم يساعد علي حرق الدهون بنسبة كبيرة ويساعد علي التخلص من الوزن الزائد في ثلاث أيام فقط ، يشتهر نظام رجيم الثلاث ايام لأنه قادر علي مساعدتك فالتخلص من ثلاث كيلوغرام من الوزن الزائد خلال ثلاثة أيام فقط عند اتباعك لتعليمات الرجيم ولذلك إذا كنت تبحث عن نظام رجيم صحي ويساعد في انقاص الوزن بسهولة وسرعة عليك باتباع نظام رجيم الثلاث ايام .
محتويات
رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد:
- من اشهر وافضل أنظمة التخلص من الوزن الزائد هو نظام رجيم الثالث ايام .
- يساعدك علي التخلص من ثلاثة كيلوجرام من الوزن الزائد خلال ثلاثة أيام فقط.
- يتميز رجيم الثلاث ايام لأنه رجيم مشبع لا يسبب الارهاق والتعب .
- يحافظ هذا الرجيم علي الكتب العضلية في الجسم ولا يتسبب في فقدانها .
- يجب علي من يتبع هذا الرجيم أن يتمتع بصحة جيدة ولا يعاني من اي أمراض مزمنة حتي لا تتأثر صحته .
نظام اتباع رجيم الثلاث ايام السحري:
- يعتمد هذا النظام علي تناول ثلاث وجبات في أوقات محددة وبكميات محددة
- يعتمد رجيم الثلاث ايام على تناول ٢سناك بالإضافة إلي تناول كوب من الماء مع العسل وعصير الليمون يوميا علي الريق أو قبل الافطار .
- اعتمد هذا النظام علي عدم وضع اي نوع لحوم أو دواجن أو اسماك به حتي يعمل ذلك علي زيادة نسبة الحرق بالجسم وتنشيط عمل الغدة الدرقية.
تقسيم وجبات رجيم الثلاث ايام:
- قبل الافطار: يجب تناول كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل الابيض مع عصير نصف ليمونه أو ملعقة من خل التفاح أو قطرات من فيتامين سي وتناول ملعقة من السكر للحصول علي الطاقة والنشاط خلال اليوم.
- وجبة الإفطار : تعتمد وجبة الإفطار في رجيم الثلاث ايام علي تناول قطعة من الجبن القريش أو الجبن الفيتا مع بيضة مسلوقة أو بيضتين مع ثمرة خيار ،بعد الإفطار يتم تناول كوب من القهوة مع ربع كوب من اللبن كامل الدسم بدون إضافة سكر .
- وجبة الغداء : تحتوي وجبة الغداء في رجيم الثلاث ايام علي علبة تونة في محلول مائي بدون إضافة زيت مع سلطة خضراء تحتوي علي مجموعة خضراوات مثل الجرجير والفجل والخس والخيار وبدون إضافة طماطم او جزر أو بصل .
- وجبة العشاء: تعتمد وجبة العشاء علي تناول كوب من الزبادي مع عصرة نصف ليمونة عليها بالإضافة لتناول ثمرة من الخيار.
تقسيم تناول الاسناك (وجبة خفيفة)خلال رجيم الثلاث ايام:
يتم تناول وجبات سناك خلاك اتباع رجيم الثلاث ايام السريع حيث يتم تناول الاسناك بين الوجبات بانتظام :
- يتم تناول الاسناك الليثي بين وجبة الإفطار والغداء وهي عبارة عن تناول ثمرة خيار وبعدها تناول كوب اخر من القهوة مخلوطة مع ربع كوب من اللبن كامل الدسم بدون إضافة سكر.
- وجبة الاسناك الثانية يتم تناولها بين الغداء والعشاء وهي عبارة عن كوب من اي مشروب من الاعشاب بدون إضافة سكر مثل تناول النعناع أو الينسون .
بعض النصائح التي يجب اتباعها عند الانتظام علي ذلك الرجيم
- يجب التبديل بين انواع البروتين المختلفة مثل في النظام الغذائي ولا يعتمد علي نوع واحد فيمكن التبديل بين البيض او التونة أو السمك المشوي كأنواع مختلفة للبروتينات
- يوصي بعدم تناول اللحوم الحمراء خلال رجيم الثلاث ايام ومنع تناول الأسماك والدواجن أيضاً
- ينصح بتناول التمر للحصول علي الطاقة اللازمة خلال اليوم حيث تعتبر تمرة واحدة كافية للحصول على الطاقة وتنظيم الهبوط اثناء الرجيم.
- يجب شرب الماء بكميات كبيرة لأنها تساعد في عمليات حرق الدهون .
- يجب عدم اتباع هذا الرجيم امن يعانون من ارتفاع في السكر أو ضغط الدم ولا يفضل للحوامل والمرضعات
- يستمر هذا الرجيم لمدة ثلاثة أيام فقط ولا يجب تكرار لمرات متتالية حتي لا يتسبب في الكثير من المضاعفات.
