سالي فؤاد هو النظام الغذائي السحري الجديد لسالي فؤاد ، وهو نظام غذائي أسبوعي صحي يمكن أن يساعد المرأة على إنقاص الوزن دون آثار جانبية ، لأنه نظام غذائي صحي ومتوازن ، لذلك إذا كنت تبحث عن نظام غذائي يفقد الوزن ويحرق الدهون بسهولة ، ثم يجب أن تتابع برنامجها الممتاز والحرص على CBC Travel.
محتويات
رجيم سالي فؤاد السحري
- رجيم سالي فؤاد السحري الجديد
- يتم توزيع الطعام على عدة وجبات صغيرة ويوزع على مدار اليوم.
- قلل من الأطعمة المقلية والأطعمة عالية السكر.
- غير طريقة تناولك للطعام خلال اليوم وخصص أوقات الوجبات بطريقة صحية.
- يعتمد النظام الغذائي الأسبوعي لسالي فؤاد على كمية صغيرة وصغيرة من الطعام الصحي.
- يُطلق على رجيم سالي فؤاد اسم السحر لأنه نظام غذائي سريع وسهل ، ولا نجد النتائج إلا بعد 3 أيام من الرجيم وبعد التقليل من الطعام.
- في نفس الموقف ، يساعد على حرق الدهون بسرعة وبشكل صحيح ، أي تناول أربع وجبات في جدول يومي بطريقة بسيطة وغير مكلفة.
- يساعد نظام سالي فؤاد على إنقاص الوزن بسرعة في 3 أيام فقط.
- يساعد نظام سالي فؤاد في توفير الطاقة للجسم لأن نظامها الغذائي يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات.
- كما أنه يساعد على حرق دهون الجسم بطريقة صحية وآمنة.
- لا يسبب الغثيان أو الخلل أو الاكتئاب مثل العديد من أنواع الحميات الغذائية ، لأن حمية سالي غنية بالبروتينات والكربوهيدرات.
نصائح سالي فؤاد العشر للرجيم
- رجيم سالي فؤاد السحري الجديد
- في إحدى حلقاتها ، تحدثت الشيف سالي فؤاد عن أسرار فقدان الوزن والسمنة.
- قبل البدء في أي نوع من النظام الغذائي ، يجب فحص وتحليل نسبة الغدة الدرقية والهرمون وفيتامين (د) لقياس معدل ونسبة حرق الدهون في الجسم.
- قسمي الوجبة إلى خمس وجبات صغيرة بدلاً من وجبتين أو ثلاث وجبات.
- متوسط السعرات الحرارية للوجبة لا يتجاوز 200 سعرة حرارية ، والوقت بين كل وجبة ووجبة حوالي 3 ساعات ، حتى لا يشعر الجسم بالجوع ، لذا يمكنك تناول المزيد من الطعام.
- من الضروري تقليل السكر قدر الإمكان ، لأن السكر يمكن أن يتوقف عن الاحتراق في الجسم خلال ساعتين.
- بعد غروب الشمس ، لا تأكل أي أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات.
- يفضل تناول العشاء بكوب من الزبادي الخالي من الدسم وبضع قطرات من عصير الليمون قبل النوم بثلاث ساعات.
- يجب أن تنام طويلاً في الليل للحفاظ على نظام حرق الدهون في جسمك طبيعيًا.
- اخلد إلى النوم بانتظام ليلًا واحصل على قسط كافٍ من النوم لعدة ساعات للتحكم في معدل حرق السعرات الحرارية.
- اشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء طوال اليوم. يساعد الماء على الهضم ويمنع الإمساك.
- يزيد الماء من معدل الحرق ويملأ المعدة ويقلل الجوع. يجب تناول الحساء الخالي من الدسم قبل الوجبة الرئيسية.
- الحساء غني بالعناصر الغذائية ، وفي نفس الوقت ، مع انخفاض حجم الطعام الذي يتم تناوله ، يملأ الحساء المعدة أيضًا.
- استعد ليوم كامل من الجفاف وإزالة السموم.
- تساعد إزالة السموم الجسم على إزالة السموم وتنقية الجسم بطريقة صحية.
- انتبه للأطعمة الغنية بالبروتين لبناء العضلات والحفاظ على كتلة العضلات.
- يساعد البروتين على إنقاص الوزن دون التسبب في إجهاد بدني دائم.
نصائح سالي فؤاد في رمضان
- رجيم سالي فؤاد السحري الجديد
- لا تأكل وجبات دهنية تحتوي على الكثير من النشويات والسكريات.
- استخدم الأطعمة المشوية والسلطات والفواكه بدلاً من الأطعمة المقلية. يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات بطيئة الهضم. النشويات المهضومة ببطء ، مثل الكربوهيدرات المعقدة ، مثل منتجات القمح الكامل والبقوليات.
- استمر في تناول الفاكهة في الإفطار الليث.
- واحرص على عدم الإصابة بمرض السكري ، لأن التمر مصدر مهم وغني بالألياف والسكر.
- يحتوي العناب أيضًا على المغنيسيوم الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة لعملية الهضم.
- تجنب الحلوى والعصائر السكرية مثل قمر الدين والكركديه.
- عليك اتباع بعض النصائح التي تساعدك على تناول حلويات رمضان دون زيادة الوزن.
- لا تفرط في تناول الطعام وتترك جزءًا فارغًا في المعدة للسماح بالتنفس السليم.
- بعد تنشيط نظام الجسم وإزالة السموم ، يجب شرب الكثير من الماء.
- يجب شرب الماء بانتظام وليس مرة واحدة ، لأنه سيخفف من عصارة الجهاز الهضمي ويجعل عملية الهضم صعبة.
- قلل من تناول الشاي والقهوة لأنها تقلل من امتصاص الحديد وتطرد الكالسيوم من الجسم.
- قلل من تناول الشاي والقهوة لأنهما يقللان من امتصاص الحديد ويطردان الجسم من الكالسيوم.
- شرب اللبن الرائب أو تناول الزبادي عند الفجر ، يفضل إضافة القليل من الليمون ، لأنه يساعد على امتصاص البروتين من الزبادي وزيادة حرق الدهون أثناء النوم.
