طرق التغذية السليمة للطفل في مراحل عمره لا تختلف مراحل عمر الطفل مع مراحل عمر الأشخاص البالغين، ففي كل المراحل نحتاج جميعًا إلى تناول الطعام الصحي والمفيد للجسم والذي يحتوي على أكبر قدر من المغذيات الطبيعية والفيتامينات والعناصر الطبيعية.
محتويات
طرق التغذية السليمة للطفل في مراحل عمره
قد يسبب عدم الإهتمام بصحة الطفل وطعامه وتوفير القدر الكافي لما يحتاجه الجسم من عناصر ومغذيات طبيعية أن يصاب ببعض المشاكل الصحية الكبيرة ولعل أشهرها هو الإصابة بالسمنة، لذلك يفضل لكل مرحلة عمرية توفير نظام غذائي صحي يومي لطفلك، مع التركيز على شرب الماء بشكل دائم ومتواصل لحمايته من الجفاف والدوار والصداع.
تغذية الأطفال الرضع
في السنة الليثى من الرضاعة يحتاج الطفل للحليب بشكل كبير أيًا كان مصدره ويحتاج إلى:
- في عمر 6 شهور يحتاج الأطفال للحبوب الصلبة المفيدة مع الخضروات والفاكهة اللينة واللحوم التي يتم هرسها.
- بين عمر 6 حتى 9 أشهر يجب أن يتناول الحبوب الجيدة الغنية بالزنك والحديد مع الحليب.
- يفضل بعد عمر عام حتى عام ونصف إدخال نسبة بسيطة من الدهون للطعام لتكوين الأعصاب وتطورها.
تغذية الطفل في مرحلة ما قبل المدرسة
تلك المرحلة بين عمر 2 حتى 5 سنوات ويتم بها ملاحظة اختلاف شهية الطفل من يوم لآخر ويحتاج إلى:
- توفير القدر الكافي من الكالسيوم من الحليب والأجبان والأسماك وعصير البرتقال.
- تناول الألياف فهي هامة للتحسين من هضم وامتصاص الطعام ومنع الإصابة بالإمساك، وتشجيع الطفل على تناولها وتقليل النشويات.
تغذية الطفل بعد دخول المدرسة
تلك المرحلة في عمر 6 سنوات فيما فوق حتى البلوغ، وهناك يحتاج الطفل إلى اختيار الطعام بعناية لتعرضه للكافتيريا بالمدرسة ورغبته في شراء جميع أنواع الأطعمة الغير صحية بها، فيفضل تحضير طعام صحي له قبل الذهاب للمدرسة.
فى الختام تحدثنا معك عزيزى القارئ عن طرق التغذية السليمة للأطفال، وذكرنا لكم من خلال مقالنا هذا تغذية الأطفال فى جميع المراحل العمرية التى يمر بها منذ ولادته وحتى بلوغة سن الرشد، تابعونا وسوف تجدون كل ما هو مفيد وجديد، نرجو أن نكون قدمنا لكم محتوى هادف ومفيد خلال موضوعنا هذا.
