علامات تدل على نقص الحديد في الجسم، هنالك مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية والمهمة للجسم، والتي لا يمكن الاستغناء عنها، وأي نقص في هذه العناصر يؤدي إلى الإصابة بالمشكلات الصحية المختلفة، ومن أبرز واهم العناصر التي يكون الجسم بحاجة إليها الحديد، إلا ان هنالك بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص عنصر الحديد في الجسم، وهنالك بعض العلامات التي يمكن الاستدلال من خلالها على نقص الحديد، وفي هذا المقال سنقوم بعرض 9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم.
محتويات
معلومات حول عنصر الحديد
يشكل عنصر الحديد واحد من أبرز العناصر الغذائية التي تلعب دور أساسي في أداء الجسم للأنشطة الحيوية المختلفة بطريقة سليمة، كما أن هذا العنصر ضروري إنتاج الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين من الرئتين إلى مختلف انسجة الجسم، كما يلعب الحديد الدور المهم في تصنيع الناقلات العصبية والمحافظة على جهاز المناعة، وأي نقص في عنصر الحديد يؤدي إلى الإصابة بالأمراض المختلفة.
شاهد أيضاً: علامات تدل على الحمل بتوأم في المنام لابن سيرين
علامات تدل على نقص الحديد في الجسم
هنالك مجموعة من الأعراض التي قد تظهر على الشخص المريض، والتي يمكن من خلالها الاستدلال على نقص الحديد في الجسم، وتتفاوت هذه الأعراض ما بين الخفيفة والشديدة، ويصعب تشخيص نقص الحديد دون إجراء فحص للدم، وهنالك بعض العلامات التي تدلل على نقص الحديد في الجسم:
- الشعور بالتعب والضعف لأن الجسم لا يستطيع إنتاج ما يكفي من الهيموغلوبين لنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
- الجلد الشاحب لأن الحديد هو المسؤول علن إعطاء الدم اللون الأحمر لذلك يؤدي نقص الحديد إلى جعل الجلد شاحب أو مصفر.
- ضيق في التنفس نتيجة عدم حصول الجسم على كمية كافية من الأكسجين.
- الصداع والدوخة لأن الدماغ لا يتلقى ما يكفيه من الأكسجين مما يؤدي إلى انخفاض الوظيفة الإدراكية.
- متلازمة تململ الساق والتي تتمثل في اضطراب عصبي يتميز برغبة لا تقاوم في تجرك الساقين.
شاهد أيضاً: 10 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم
كيف اعرف ان مخزون الحديد ناقص
يتواجد الحديد بشكل أساسي في مجموعة من الأطعمة التي يقوم الإنسان بتناولها بشكل مستمر، كما ان الجسم يقوم بتخزين الفائض من العديد، وبالتالي يكون للنظام الغذائي التأثير الكبير على مستويات الحديد، ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى نقص الحديد المفاجئ ما يلي:
- غزارة الطمث الذي ينتج عن زيادة إنتاج الجسم للدم لدعم نمو الجنين أو فقدان الدم اثناء الولادة.
- حدوث تغييرات في بطانة المعدة والأمعاء.
- التغذية السيئة وعدم الحصول على الاحتياطات اليومية بصورة جيدة.
- نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك مما يسبب الأنيميا.
- تدمير خلايا الدم الحمراء في وقت مبكر عن الطبيعي نتيجة مشاكل في جهاز المناعة.
- الإصابة بالأمراض المزمنة مثل امراض الكلى والسرطان والتهاب القولون.
- وجود بعض المشاكل في نخاع العظام.
شاهد أيضاً: علامات تدل على وجود حمل
علاج نقص الحديد في أسبوع
يمكن للأفراد الذين يعانون من نقص الحديد في الجسم أن يقوموا بالالتزام ببعض التوجيهات والنصائح واتباعها لمعالجة هذا النقص في عنصر الحديد، والحصول على العلاج المناسب لهذا النقص، ولعل أهم النصائح التي يجب على الشخص الذي يعاني من نقص الحديد اتباعها:
- التوجه إلى الطبيب المختص لوضع خطة علاجية مناسبة لنقص الحديد.
- تناول اطعمة غنية بالحديد كاللحوم والخضار الورقية الداكنة والمأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات.
- تناول اطعمة تدعم امتصاص الحديد.
- تجنب الأطعمة التي تعيق امتصاص الحديد كالقهوة والشاي ومنتجات الحليب.
- تناول مكملات الحديد الغذائية برفقة كأس من البرتقال.
شاهد أيضاً: علامات تدل على حرق الدهون في الجسم
الفرق بين نقص الحديد وفقر الدم
يقصد بنقص الحديد انخفاض نسبة الحديد في الجسم، بينما فقر الدم يقصد به عدو وجود عدد كافي من خلايا الدم الحمراء السليمة التي تعمل على نقل الأكسجين إلى مختلف انجاء الجسم، مع ضرورة الإشارة إلى ان تقص الحديد في الجسم لا يؤدي إلى ألم في القدمين، بل يؤدي إلى حدوث متلازمة تململ الساقين والإحساس بالتعب والإرهاق في جميع انحاء الجسد.
هل نقص الحديد خطير
لا يشكل نقص الحديد في الجسم الخطر بصورة عامة، لكن في حال تسبب نقص الحديد في إصابة الفرد بفقر الدم فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة ببعض مشاكل الجهاز المناعي، مما يزيد من فرصة الإصابة بالأمراض المختلفة:
- كما يتسبب فقر الدم في الإصابة ببعض المضاعفات التي يمكن ان تسبب مشاكل في القلب والرئتين مثل قصور القل.
- نتيجة عدم قدرة القلب على ضخ كمية الدم الضرورية واللازمة للعمليات الحيوية في الجسم.
- ولكن في حال تم علاج فقر لدم ونقص الحديد لا يتسبب في حدوث أي من المشاكل الصحية.
9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على نقص الحديد في الجسم والأسباب التي تؤدي إلى نقص الحديد، وعلامات نقص الحديد التي قد تظهر على الشخص الذي يعاني من نقص هذا العنصر وطرق علاج نقص الحديد.
