فوائد البرتقال يعتبر البرتقال من أشهر أنواع الفواكه التي تمد الإنسان بالطاقة والفيتامين ولها الكثير من الفوائد ويحبها الكثير من الأشخاص فيعتبر البرتقال فاكهة حمضية مميزة ومحبوبة لدى الجميع وتتوفر في فصل الشتاء بكثرة فهي تمد الجسم باللازم من فيتامين سي الذي يحمي الجسم من الأمراض.
محتويات
المحتويات الغذائية للبرتقال
- تحتوي ثمرة البرتقال على الكثير من الفلافونيدات فيوجد أكثر من 60 نوع.
- لأن يوجد بها أكثر من 170نوع من المغذيات النباتية المتعددة فتوجد هذه المواد في القشرة البيضاء على جدار البرتقالة .
- يوجد في البرتقال فيتامين أ و فيتامين سي وايضا يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في الوقاية من أمراض الجسم .
فوائد البرتقال المختلفة
انخفاض في نسبة الكولسترول :
- يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الألياف التي يمكن أن تذوب بسهولة فتساعد في خفض نسبة الكولسترول في الدم .
- لأن يوجد ايضا في القشرة البيضاء التي تحيط بالبرتقالة نسبة كبيرة من مركبات الفلافونويد التي تعتبر مفيدة في خفض نسبة البروتين الدهني “الكولسترول السيئ”
يحمي من الإصابة بمرض السرطان
- قد وضحت الدراسات الصحية أن الحمضيات بشكل عام لها فوائد كثيرة من أهمها الوقاية من مرض السرطان.
- هكذا البرتقال يعمل على الوقاية من مرض سرطان الجلد والرئة والثدي والمعدة والقولون.
- وايضا سرطان الكبد وهذا لوجود مضادات أكسدة قوية في مكوناته
تقوية عضلة القلب وصحة الأوعية الدموية
- يحتوي البرتقال على الكثير من العناصر الغذائية منها البوتاسيوم والكالسيوم وهذه المواد تعمل على تنظيم وظيفة القلب
- هكذا يساعد البرتقال أيضا على تنظيم ضغط الدم بسبب وجود عناصر الماغنسيوم .
- فعندما تنخفض هذه العناصر يختل توازن عضلة القلب وتصبح ضربات القلب غير طبيعية.
يعمل علي تقوية جهاز المناعة :
- وذلك بسبب توافر فيتامين سي
الوقاية من الإصابة بالإمساك :
- فهو من أنواع الفواكه التي تعمل على تسهيل حركة الأمعاء وعمليات الهضم .
