فوائد السلق للجنس والمفاصل؛ أهم 10 استخدامات صحية وجمالية له، وهو من أنواع الخضروات الورقية الموسمية، وهذا النبات يكون متوفر في فصل الشتاء بشكل كبير، ويُمكن أن تؤكل أوراقه كما هي أو مطبوخة، كما أنه غني بالمعادن والفيتامينات، كذلك حمض الفوليك، ويتضمن على العديد من الفوائد التي جعلت الكثير من الأشخاص يُقبل على شرائه وتناوله، وفي هذا المقال نتعرف على فوائد السلق؛ أهم 10 استخدامات صحية وجمالية له.
محتويات
القيمة الغذائية للسلق
السلق من الخضروات الورقية التي تتضمن على العديد من العناصر المغذية، التي لها دور كبير في تقديم العديد من الفوائد للجسم، وفي السطور التالية إليكم القيمة الغذائية في 100 غم من السلق:
- الماء: 92.66 غرام.
- بروتين: 1.8 غرام.
- السعرات الحرارية: 19 سعرة حرارية.
- الكربوهيدرات: 3.74 غرام.
- الألياف: 1.6 غرام.
- الكالسيوم: 51 ميليغرام.
- الحديد: 1.8 ميليغرام.
- مغنيسيوم: 81 ميليغرام.
- فوسفور: 46 ميليغرام.
- بوتاسيوم: 379 ميليغرام.
- صوديوم: 213 ميليغرام.
- زنك 0.36: ميليغرام.
- فيتامين: C 30 ميليغرام.
- ثيامين: 0.04 ميليغرام
نياسين: 0.4 ميليغرام. - حمض الفوليك: 14 ميكرو غرام.
- فيتامين: E 1.89 ميليغرام.
- فيتامين: K 830 ميكرو غرام.
شاهد أيضا: أعشاب تنظف الرحم بعد الإجهاض وطريقة استخدامها الصحيحة
فوائد السلق؛ أهم 10 استخدامات صحية وجمالية له
السلق هو نوع من الخضار الورقية الهجينة تؤكل أوراقها تمامًا مثل جذورها في أوقات أخرى، وهو غني بالمعادن والفيتامينات وحمض الفوليك والحديد وله فوائد عديدة منها:
- فعال جدا في قتل الخلايا السرطانية لاحتوائه على الكلوروفيل.
- يحسن الأداء الرياضي لدى الرياضيين لاحتوائه على النترات التي تزود العضلات بالأكسجين.
- يساعد على إنقاص الوزن ويدخل في الأنظمة الغذائية.
- يساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ، ويقي من تصلب الشرايين ، ويقي من أمراض القلب.
- يحسن صحة العظام بسبب غناه بفيتامين K والزنك.
- يساعد على تليين المعدة وتسهيل حركة الأمعاء والقضاء على الغازات وتخفيف التقلصات.
فوائد السلق للجنس
يُعرف السلق بأنه من النباتات الورقية التي يتم تناولها من قبل الصغار والكبار سواء كما هي أو مطبوخة، وله فوائد كثيرة منها للجنس، وهذه الفوائد كالتالي:
- يحتوي السلق على مركبات تساعد في علاج ضعف الانتصاب.
- يساهم في زيادة الدورة الدموية وإمداد الدم للأعضاء التناسلية.
- كما يحسن الأداء الجنسي ويخلص الجسم من التعب والإرهاق.
شاهد أيضا: فوائد نبات الخولنجان للشعر وأهم العناصر الغذائية به
فوائد السلق للمفاصل
لا تقتصر فوائد السلق على الجنس فقط، حيث يقدم هذا النبات المميز الذي من الفوائد للجسم، خاصةً للمفاصل، وتحتوي أوراق السلق على عناصر غذائية متعددة، أهمها الكالسيوم ، وهو يُساعد في علاج التهاب المفاصل، كما يقدم الحماية من خطر الإصابة بمشاكل العظام وخاصة هشاشة العظام ويمنحك القوة والصحة.
فوائد السلق للرجال
كذلك، يُحسن تناول نبات السلق من الأداء الرياضي للرجال، بسبب احتوائه على النترات التي لها دور كبير في إمداد العضلات بالأكسجين خلال التمرين، علاوة على ذلك، يقدم السلق العديد من الفوائد للرجال منها تحسين القدرة الجنسية، كذلك يُساعد في علاج مشكلة الانتصاب عند الرجال ومشكلة العجز الجنسي.
فوائد السلق لفقر الدم
أثبتت العديد من الدراسات أن تناول السلق من قبل الأشخاص الذين يعانون من نقص في الحديد، رفع نسبة الحديد في الجسم، كما أنه غني بالحديد والنحاس، وهما عنصران مهمان في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، ويُمكن الاستفادة من هذه العناصر، عبر غلي السلق، ويُساعد ذلك أيضًا على التخلص من التعب والإرهاق وقلة الانتباه والتركيز.
فوائد السلق للقولون
يستخدم السلق في علاج آلام القولون والإمساك، كما أنه مفيد في علاج غازات المعدة، بسبب احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ج وكمية كبيرة من الحديد والملينات، وفي السطور التالية نقدم فوائد السلق للقولون:
- السلق يعمل على إراحة المعدة والقولون.
- وله القدرة على علاج الانتفاخ.
- كما أنه الشفاء الأمثل للقرحة المعوية ويهدئ النوبات المتشنجة.
- يقوي مناعة الجسم ويطرد السموم من الجسم ويمنع الأكسدة ويمنع تلف الشبكية في فترة الشيخوخة.
- ويُستعمل في علاج آلام القولون والإمساك.
- كذلك الحماية من مجموعة واسعة من السرطانات، وخاصة سرطان القولون.
- كما أنه مفيد في علاج غازات المعدة.
فوائد السلق للشعر
يحتوي السلق على فيتامين أ وفيتامين ج ، مما يساعد على تقوية وتغذية بصيلات الشعر، كما انه يعمل على حماية الشعر من القشرة والحكة، ويرطب يرطب الشعر ويحميه من الجفاف لاحتوائه على حمض البيوتين الذي يحتاجه الشعر، ويوجد له فوائد أخرى منها ما يلي:
- لديه القدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم .
- كذلك، منع أنواع مختلفة من السرطان، وتحسين الهضم، وتنشيط جهاز المناعة، وخفض ضغط الدم، وإزالة السموم من الجسم.
- والسلق من الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية ويعتبر السلق من الخضروات المهمة عند اتباع نظام غذائي للتخسيس.
- يحتوي كوب السلق المقطع على 35 سعرة حرارية فقط.
شاهد أيضا: فوائد السلق للحامل 2025
وصلنا لختام المقال، وفيه قدمنا لكم فوائد السلق؛ أهم 10 استخدامات صحية وجمالية له، كما قدمنا فوائده للتخسيس والجنس، كذلك للشعر والأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، ومرض القولون.
