العنب الاخضر من اشهر الفواكه الصيفيه المفيده والمحبوبه لدى الكثيرين ومن فوائد العنب الاخضر على الريق العنب الأخضر من الفواكه الصيفية اللذيذة، والتي يوجد لها الكثير من الفوائد الصحية، ويعتقد الكثيرون أن العنب لا يحتوي إلا على السكر فقط، والحقيقة أنه يحتوي على الكثير من العناصر الأخرى، مثل الفيتامينات و نسبة كبيرة من الماء، كما أنه يعمل على التخفيف من الأعراض المصاحبة لبعض الأمراض ويقي منها أيضاً.
محتويات
القيمة الغذائية للعنب الأخضر
- يحتوي العنب الأخضر على 122 جرام من الماء، بالإضافة إلى جرام من البروتين، و 27 جرام من الكربوهيدرات.
- كما أنه يحتوي على 288 ميللي جرام من البوتاسيوم، و يحتوي على 4.8 ملغ من فيتامين سي.
- كما أنه يحتوي على 15 ملغ من الكالسيوم.
فوائد العنب الاخضر على الريق
- يعمل العنب الأخضر على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
- ويقلل فرص حدوث أمراض القلب لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة الطبيعية.
- وقد أجريت الكثير من الدراسات على العنب لمعرفة مدى تأثيره على مرض السكري .
- حيث أنه يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض بنسبة 7%.
- بالإضافة الى أنه يوقف الخلايا السرطانية ويقلل انتشارها في الجسم.
- و يوقف انتشارها في بعض الأمراض مثل مرض سرطان الثدي أو الكبد والمعدة، بالإضافة إلى سرطان الجهاز الليمفاوي.
- كما أن له تأثير كبير على التخلص من الإمساك لأنه غني بالماء والألياف.
- بالاضافة الى أنه يحافظ على صحة العين لاحتوائه على مضادات الاكسده لوتين، وزياكسانثين اللذان يقومان بمعادله الجزيئات الغير مستقرة في العين.
- وهذا يقلل فرص إصابة شبكية العين بالأمراض.
- كما أنه يساعد في معالجة حب الشباب لأنه يحتوي على ريسفيراترول.
- كما يساعد على تنظيم الوزن حيث أنه معتدل السعرات الحرارية ،حيث أن الكوب الواحد منه يحتوي على 104 سعرة حرارية فقط.
- العنب من الفواكه اللذيذة والمفيدة للصحة كما أنه من الأطعمة المفضلة لدى الصغار قبل الكبار.
