فوائد عصائر الفواكه الطبيعية في رمضان، يختلف الأفراد حول اختيار العصير المفضل لهم، فكل فرد يفضل نوع معين من أنواع العصائر المتوفرة لديه ويعتقد أن هذا العصير هوالعصير المفيد له ولصحته في شهر رمضان، ونظرًا لوجود أنواع متعددة من العصائر أمامنا في رمضان حيث يمكن للصائم تناول النوع الذي يحبه ويفضله. في الحقيقة أمامنا عصائر كثيرة ومتنوعة من الفواكه الطبيعية، هذه العصائر تتيح للصائم فرصة اختيار العصير المناسب له والمفيد لصحة جسده وذلك لأنه بعد الإفطار يقبل على الماء والعصائر بشدة نظرًا لحالة العطش التي يشعر بها خلال الصيام، الفواكه الطبيعية لها فوائد متعددة لا يمكن أن يتوقعها الإنسان لذلك يجب على سيدات المنازل تجهيز العصائر الطبيعية قبل موعد الإفطار وتقديمها.
محتويات
عصائر الفواكه الطبيعية
تعتبر الفاكهة نعمة من أهم النعم التي وهبها الله لنا لما لها من فوائد كثيرة ومتنوعة، يوجد أنواع كثيرة من الفاكهة يمكن استغلالها في عمل عصائر صحية، رمضان هذه السنة أقبل علينا في موسم تتوافر فيه بعض أنواع الفاكهة الصحية التي يحبها ويفضلها كل الأفراد.
حيث يتوفر البرتقال، الليمون، الأناناس، الفراولة، التفاح، والكرز وغيرها من الفواكه الغنية بفيتامين “سي” الذي يعتبر الفيتامين المحارب للأمراض وهو من يستطيع هزيمتها.
هذا غير المعادن المتنوعة والفيتامينات المقوية لكل أعضاء الجسم الداخلية والخارجية، في الحقيقة نحن بحاجة لكل هذه الأشياء خلال الصيام لكي يقدر الجسم على مواصلة الصيام.
دون أن يضعف أو ينهار فلو افترضنا حدوث ضعف شديد في الجسم لن يستطيع الإنسان الاستمتاع بصوم شهر رمضان.
عصير الأناناس
عصير الأناناس يحسن عمل الجهاز الهضمي لذلك فهو يقوم بهضم الطعام بسرعة لذلك في حالة تناول وجبة دسمة على الإفطار يجب تناول كوب كبير من عصير الأناناس بعدها سوف يشعر الصائم براحة كبيرة في المعدة.
عصير الأناناس أيضًا يقضي على السموم التي تتكون داخل الجسم، كما يجب تناوله في حالة الإصابة بالأنيميا لأنه يعالج فقر الدم، كما يعمل على إذابة الدهون بسرعة وبالتالي فهو يقلل الوزن.
المكونات
- ثمرة أناناس كبيرة.
- كوب ماء كبير.
- أربع ملاعق كبيرة ممتلئة بالسكر.
- عصير ثمرة ليمون.
طريقة التحضير
- لابد من تقشير الأناناس وتقطيعه لكي يوضع في الخلاط مع الماء.
- يحتاج عصير الأناناس لوضع كمية السكر المحددة في الوصفة داخل الخلاط لكي يصبح طعمه حلو.
- ولكي يصبح عصير الأناناس صحي أكثر وذات لون أصفر باهت يجب وضع عصير الليمونة.
- لابد من ضرب المكونات الموجودة داخل الخلاط لكي نحصل على ألذ عصير أناناس.
- في حالة الرغبة في تناول عصير الأناناس باردًا لابد من وضع القليل من الثلج المجزأ فيه.
- يتم ملء الأكواب بعصير الأناناس الطبيعي المعد في المنزل بشكل نظيف وصحي وتقديمها.
عصير الليمون
عصير الليمون مشهور بفيتامين “سي” المقاوم لبعض الأمراض مثل نزلات البرد والإصابة بالأنفلونزا لذلك نحن بحاجة ماسة له في الوقت الحاضر نظرًا للبرد الذي نعاني منه خلال هذه الفترة.
المكونات
- 3 ثمرات ليمون.
- سكر.
- 2 كوب ماء.
- ثلج.
طريقة التحضير
- لابد من تقشير الليمون وتقطيعه ثم تركه على جنب حتى يتم خلط كل من الماء والسكر في الخلاط قبل وضع الليمون حتى لا يصبح طعم العصير مر.
- لابد من وضع قطع الليمون على الماء والسكر ونخلطهم بقوة مرة ثانية ثم القيام بتصفية العصير في دورق نظيف.
- في حالة الرغبة في تناول عصير الليمون باردًا لابد من وضع القليل من الثلج المجزأ فيه.
- يتم ملء الأكواب بعصير الليمون الطبيعي المعد في المنزل بشكل نظيف وصحي وتقديمها.
عصير البرتقال
عصير البرتقال من العصائر الحمضية يتشابه كثيرًا مع عصير الليمون من ناحية الفيتامينات وذلك لأنه أيضًا غني بفيتامين “سي” الذي لابد من توفيره للجسم من أجل تقوية مناعته التي تمنع الإصابة بالأمراض.
المكونات
- 4 ثمرات برتقال.
- نصف كوب ماء.
- ثلج.
- عسل أبيض.
طريقة التحضير
- لابد من تقشير البرتقال وتقطيعه ثم تركه على جنب حتى يتم خلط كل من الماء والعسل في الخلاط قبل وضع البرتقال حتى يصبح طعم العصير أكثر حلاوة.
- لابد من وضع قطع البرتقال على الماء والسكر ونخلطهم بقوة مرة ثانية ثم القيام بتصفية العصير في دورق نظيف.
- في حالة الرغبة في تناول عصير البرتقال باردًا لابد من وضع القليل من الثلج المجزأ فيه.
- يتم ملء الأكواب بعصير البرتقال الطبيعي المعد في المنزل بشكل نظيف وصحي وتقديمها.
عصير الفراولة
عصير الفراولة من العصائر التي توفر كمية كبيرة من المياه للجسم، هذا العصير تحديدًا يزيد نسبة الترطيب في الجسم، كما يعتبر ملين في حالة خلطه بالماء، كما يمكن استخدامه عند الإصابة بالتهابات في الحلق واللوزتين لأنه يزيل الالتهابات بسرعة.
المكونات
- كوب ممتلئ بالفراولة.
- عصير نصف ثمرة ليمون.
- سكر ويمكن استخدام العسل.
طريقة التحضير
- لابد من تقطيع الفراولة حتى تختلط مع الماء والعسل في الخلاط.
- لابد من وضع عصير الليمون على الماء والسكر والفراولة وخلطهم بقوة مرة ثانية ثم القيام بتصفية العصير في دورق نظيف.
- في حالة الرغبة في تناول عصير فراولة باردًا لابد من وضع القليل من الثلج المجزأ فيه.
- يتم ملء الأكواب بعصير الفراولة الطبيعي المعد في المنزل بشكل نظيف وصحي وتقديمها.
عصير التفاح
التفاح بشكل عام غني بالحديد الذي يجب توافره للجسم لكي لا يعاني من فقر الدم، أما عن عصير التفاح فهو يساعد على إخراج البول الزائد في الجسم.
كما ينظم حركة الأمعاء مما لا يجعلنا نعاني من الإسهال الشديد أو الإمساك الشديد أي أنه يوازن عملية إخراج الفضلات من الجسم وذلك لتوافر الألياف به.
المكونات
- 4 ثمرات تفاح أحمر.
- 2 كوب ماء.
- ثلج.
- سكر ناعم.
- عصير ثمرة ليمون صغيرة.
طريقة التحضير
- لابد من تقطيع التفاح وإضافته في الخلاط.
- لابد من وضع عصير الليمون على الماء والسكر والتفاح وخلطهم بقوة، ثم القيام بتصفية العصير في دورق نظيف.
- في حالة الرغبة في تناول عصير التفاح باردًا لابد من وضع القليل من الثلج.
- يتم ملء الأكواب بعصير التفاح الطبيعي المعد في المنزل بشكل نظيف وصحي وتقديمها.
عصير الكرز
يحتوي عصير الكرز على الكثير من المواد الغذائية المعدنية التي تزيد من قوة المفاصل وتمنع إصابتها بالخشونة والهشاشة، عصير الكرز يقضي على السموم التي تحارب خلايا الجسم وتسبب موتها.
المكونات
- نصف كوب سكر.
- كيلو كرز أحمر.
- نصف ليمونة.
- ماء.
- ثلج.
طريقة التحضير
- يتم غسل الكرز الأحمر وتفصيص الحبات لنزع البذرة من داخله.
- يجب وضع الكرز الأحمر المفصص في الخلاط مع السكر وعصير نصف الليمونة والماء.
- يتم ضرب كل المحتويات الموجودة في الخلاط مع بعضها بقوة لكي تفرم جيدًا.
- يجب تصفية العصير في دورق نظيف للتخلص من القشور.
- في حالة الرغبة في تناول عصير الكرز باردًا لابد من وضع القليل من الثلج المجزأ فيه.
- يتم ملء الأكواب بعصير الكرز الطبيعي المعد في المنزل بشكل نظيف وصحي وتقديمها.
وفي النهاية العصائر لها فوائد لا حصر لها نحن نعرف القليل من هذه الفوائد ولكن إذا أردنا أن نتعرف على الفوائد الحقيقية للعصائر الطبيعية يجب علينا المداومة على تناولها بشكل مستمر وسوف نلاحظ الفرق على أجسادنا.
