من الفيتامينات الهامه المفيده للجسم والشعر والبشره والاظافر فيتامين هـ ولمعرفتها ، فيتامين ه 400 للشعر وفوائده فيتامين ه من الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان بصفة عامة فهو يعمل تخزين خلايا الحسم على شكل طبقة دهنية وهو عنصر هام ويعمل كمضاد للإلتهابات.
محتويات
ما هو تعريف فيتامين (ه)
- هو من الفيتامينات الهامة في الجسم حيث تعمل على تحسين مستوى الجهاز المناعي لجسم الإنسان.
- يساعد فيتامين (ه) في دعم وظائف الجلد وتحسين خلاياه.
ما هي فوائد فيتامين ه للشعر
- هو فيتامين يعمل على عدم إلتاف الشعر وتقصيفه وتحسين أيضا نمو النشر بطريقة طبيعية ومتدارجة.
- يعمل على تعزيز كثافه الشعر ونموه بشكل جيدو يحافط على عدم َجود حرارت بفروة الرأس.
- يساهم على عدم تساقط الشعر فله فؤاد كثيرة.
- يحب وضع هذا الفيتامين على الزيوت التي يستغلها الفرد للشعر.
- يساعد فيتامين ه على ترطيب الشعر وتجديد حيويته.
- يساعد في منع سقوطة وعدم تقصف الشعر.
- يغذي فروة الرأس ويحدد الدورة الدموية للفروع التي تغذي الشعر.
ما هي طريقة إستخدام فيتامين ه للشعر
- يوجد ٣وصفات يمكن من خلالها استخدام تركيبات من الزيوت مع فيتامين ه) للحصول علي شعر صحي من مكونات طبيعية وزيوت طبيعية لا تضر الشعر إنما تحافظ على لمعانه وحيويته وعدم سقوطه.
التركيبة الليثى تتكون من:
- ٣معالق من زيت الزيتون.
- ٣معالق من جوز الهند.
- قومي بوضع نفس المقدار في طبق وقومي بتدفئة على النار ثم ضعي كبسولات ين من فيتامين (ه) إلى الزيت وقومي بتدليك فروة الرأس وقومي بوضع بونيه أو كيس نايلون لمدة لا تقل عن ساعة ونصف.
الوصفة الثانية من فيتامين ه لمنع تساقط الشعر
- قومي بفتح ٣ كبسولات من فيتامين (ه) ثم أضيفي إليهم صفار بيضة وقلبيها جيداً ودلكي الشعر جيداً ضعيه على الشعر واتركيه لمدة ساعة ونصف من الوقت ثم قومي بغسل الشعر بالشامبو.
- الوصفة الثالثة وهي أفضل الوصفات لاستخدام فيتامين (ه) لعلاج تساقط الشعر.
- قومي بتفريغ ٧أو ٨ كبسولات وضعيهم على شعرك مباشراًودلكي وفروة الشعر واتركيه طول الليل واقوم تاني يوم اغسليه فهذه أفضل طريقة لمنع تساقط الشعر.
ماهو الأفضل إستخدام تناول كبسولات فيتامين (ه) أم تناول أطعمه تحتوي على فيتامين (ه)
- الأفضل هو تناول الأطعمة تحتوي على فيتامين(ه) لإنها تعمل على تغذية الجسم كاملاً وليس فروة الرأس فقط،بل هي تفيد البشرة. الجسم وكافة أعضاء الجسم.
- المأكولات المليئة بفيتامين (ه) الأسماك والخضار وخصوصاً السبانخ والقرنبيط.
- البندق واللوز من المكسرات.
- المانجو والكيوي. الأفوكادو من الفواكه.
