رجيم سريع لانقاص الوزن ، نجد هناك الكثير من الناس سواء رجال أو نساء يريدون انقاص وزنهم ، لذلك يبحث الجميع عن كيفية إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن ، للوصول إلى الجسم المثالي خالي من الدهون ، و نجد أن هناك الكثير من الطرق للرجيم ، و على الراغبين في انقاص وزنهم اختيار الطريقة المناسبة ، و تكون سهلة و بسيطة لهم ، لذلك نجد الكثير من الوصفات و النظام الغذائي الذي يعمل على إنقاص الوزن ، و نجد نظام الأسبوع الذي يعمل على إنقاص 8 كيلو في الاسبوع ، و هو نظام سهل، و لكن لمن يتبعه و يحافظ عليه ، للوصول إلى جسم مثالي و صحي خالي من الدهون الزائدة
قد يهمك:-رجيم سريع لإنقاص الوزن مضمون
محتويات
معرفة طريقة النظام القاسي لانقاص الوزن
الرجيم القاسي ، هو نظام قوي يعمل على إنقاص الوزن بشكل سريع ، للوصول إلى جسم مثالي ، خالي من الدهون و الأمراض ، حيث يعمل الجميع على تطبيق هذا النظام و لكن يصعب على الكثير تطبيقه ، لذلك لابد استشارة طبيب تغذية اولا لمعرفة الوقت الذي لابد تطبيق هذا النظام ، حيث لا يشكل مرض أو ضرر لصاحبة ، حيث نجد في هذا النظام أسلوب منظم ، يساعد بشكل كبير و مميز في انقاص الوزن بشكل ملحوظ ، يحتاجه الكثير من الناس التي تعاني من زيادة الوزن، و وجود دهون كثيرة بأماكن متفرقة بالجسم ، ليصبح الجسم مثالي.
قد يهمك:-سلیم سیف للتخسيس والرجيم – Slim Safe
طريقة تطبيق النظام القاسي لمدة أسبوع
اليوم الليث
الفطار
يجب تناول كوبين من المياه و كوب من الشاي أو القهوة ، دون إضافة أي سكر له ، و هذا القطار طوال الأسبوع دون تغيير فيه.
- الغذاء
- تناول قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق ، مع طبق من السلطة.
- العشاء
- طبق من السلطة فقط.
اليوم الثاني
- الغداء
- يجب تناول قطعة من اللحم البقري المشوي أو المسلوق، بالإضافة إلى طبق السلطة
- العشاء
- طبق سلطة خالي من أي دهون
اليوم الثالث
- الغداء
- بيضتين مسلوقين ، بالإضافة إلى طبق من السلطة
- العشاء
- طبق من السلطة
اليوم الرابع
- الغداء
- بيضتين مسلوقين ، بالإضافة إلى طبق من السلطة
- العشاء
- طبق من السلطة
اليوم الخامس
- الغداء
- عبوة زبادي صغيرة خالية من الدهون ، بالإضافة إلى حبتين من الخيار
- العشاء
- حبتان من الخيار
اليوم السادس
- عبوة زبادي صغيرة خالية من الدهون ، بالإضافة إلى حبتين من الخيار
- العشاء
- حبتان من الخيار
اليوم السابع
- الغداء
- ثمرات من التفاح و متاح التناول أكثر من ذلك
- العشاء
- ثمرتان من التفاح أو ثلاثة
ما هي النصائح التي يجب اتباعها أثناء هذا النظام
يعد هذا النظام من أصعب الأنظمة و لكن لابد تطبيقه بكل دقة للحصول على الوزن المطلوب ، و كما نجد هناك من الضرورة ألا يزيد تطبيق هذا النظام عن اسبوع ، لأنه سوف يشكل خطورة على الصحة لأنه نظام رجيم خالي من العديد من العناصر التي يحتاجها الجسم ، لذلك يجب استشارة الطبيب لتحديد المدة ، و إذا أحس الشخص الذي يعمل الرجيم بالجوع من الممكن تناول العسل الطبيعي ، كما يعمل مشروب القرفة والزنجبيل و بالإضافة إلى الليمون في انقاص الوزن بشكل كبير و زيادة الاحساس بالشبع ، لذلك يجب اتباع النظام بحرص ، للوصول إلى الجسم المثالي و الصحي ، خالي من الدهون و الوزن الزائد ، الذي يشكل عبء على الكثير من الناس، حيث يساعد الجسم المثالي على زيادة الثقة بالنفس ، و الشكل الجميل الجذاب.
قد يهمك:-اسهل طريقة رجيم الماء لانقاص الوزن
