كيف اجعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة، تُعد الدورة الشهرية، هي حالة طبيعية تحدث لدى الإناث وهي عبارة عن مجموعة من التغيرات الهرمونية التي تُصيب جسم الفتاة استعداد لأمر حدوث الحمل، وتبدأ هذه الدورة الشهرية منذُ سن البلوغ والذي متوسطه هو 12 عام، وتنتهي في سن اليأس والذي متوسطه 45 عام، وتأتي الدورة الشهرية كُل ثمانية وعشرين يوم مره، وتستمر من أربع أيام حتى سبعة، وفيما يلي كيف اجعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة.
محتويات
ماذا افعل لكي تنتهي الدوره الشهريه بسرعه
تُعد الدورة الشهرية من ضمن الأمور الفسيولوجية الطبيعية التي تحدث لجميع الإناث وعلى الرغم من هذا إلا أن فئة كبيرة منهنّ تكره قدومها، وذلك بسبب الألم الشديد الذي يتبعها ويسعوا جاهدين لتقليل أيامها، وفيما يلي ماذا افعل لكي تنتهي الدوره الشهريه بسرعه:
- القيام في تناول حبوب منع الحمل:
- هذه الحبوب التي لها السيطرة على الهرمونات الخاصة في اطلاق الرحم للبويضة، بطريقة تجعل النشاط قليل وبالتالي تقل أيام الدورة الشهرية، لكن لا يُنصح في هذه الطريقة للفتيات الغير متزوجات لكون لها أثار جانبية كبيرة على الجسم على المدى الطويل.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
- تعمل التمارين الرياضية على تقليل تدفق الدورة الدموية وبالتالي سوف تقل أيام الدورة.
- القيام في استخدام فيتامين سي:
- إن ارتفاع مستوى فيتامين سي في الجسم من شأنه أن يُقلل من مستوى هرمون البروجسترون في الجسم، والذي بدوره يعمل على التخلص من بطانة الرحم بشكل أسرع، وبالتالي تقليص عدد أيام الدورة الشهرية.
- عدم استخدام السدادات القطنية:
- والتي بدورها تعمل على حجب تدفق الدورة الدموية الداخلية التي تزيد من أيام الدورة الشهرية.
- الإكثار من السوائل وبالأخص من الماء:
- إذ تعمل السوائل على خفض مستوى تدفق الدم، وبالتالي تقل أيام الدورة الشهرية.
- الحرص على كفاية الجسم من عنصر الحديد:
- والذي بدوره يعمل على تقليل الانسلاخ الذي يتم في جدار بطانة الرحم، وبالتالي تقل أيام الدورة الشهرية.
شاهد أيضاً: متى يبدأ مغص الحمل قبل الدورة
ما هي المشروبات التي تقلل ايام الدوره
تسعى بعض النساء أو الفتيات، إلى تقليل أيام الدورة وذلك لان قدوم الدورة الشهرية، يُمثل عائق أمام ممارسة النشاطات اليومية الخاصة بهم، ويسعوا جاهدين لخفض هذه الأيام بأساليب عدة حتى يعودا إلى حياتهم الطبيعية، وفيما يلي كافة المعلومات حول ما هي المشروبات التي تقلل ايام الدوره:
- عصير المانجا.
- مشروب الحلبة.
- مشروب عشبة الزعزوع.
- مسحوق الأعشاب المختلطة.
- غلي الصبار
- غلي أوراق الخريزان.
- غلي الفجل.
- الإكثار من شرب المياه.
شاهد أيضاً: شعور المراة بعد الدورة الشهرية
هل المشي الكثير ينزل الدورة قبل موعدها
كثرت العديد من الأقاويل القديمة الشعبية التي تتبع أمر الدورة الشهرية، إذ إن المعاناة منها من قبل النساء لا يُعد وليد هذه اللحظة، بل هو من قدم الزمان، ومن ضمن الأقاويل التي خرجت عليها، هو المشي يعمل على تحفيز الدورة للقدوم، وفيما يلي هل المشي الكثير ينزل الدورة قبل موعدها:
- المقولة التي تتحدث حول أمر ممارسة الرياضة بشكل عام والتي منه المشي، تعمل على تحفيز الدورة الشهرية على القدوم لا مكان لها من الصحة.
- إذ ليس هناك علاقة في المجهود الجسماني وبين قدوم الدورة الشهرية بتاتاً.
شاهد أيضاً: أفضل مشروب يخلي الدورة تخلص بسرعة
كيف اخلي الدوره تخلص ب ٣ ايام
تختلف الأيام الخاصة في الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى، وكذلك تختلف نسبة تدفق الدم، إذ إن هناك نساء تأتيهم الدورة الشهرية ثلاثة أيام والتدفق الخاص بالدم يكون كثير جداً، والبعض تستمر الدورة الشهرية الخاصة بهنّ لمدة 9 أيام والتدفق يكون قليل، وفيما يلي كيف اخلي الدوره تخلص ب ٣ ايام:
- يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ليس فقط بأيام الدورة الشهرية، بل حتى من قبل قدومها إذ إن الاستمرار في بذل مجهود خاص في التمارين الرياضية، يعمل على تحفيز الجسم على تقليل نسبة تدفق الدورة الدموية، وبالتالي تقل أيام الدورة الشهرية.
- وكذلك القيام في الاكثار من شرب الماء، إذ كلما ارتفعت نسبة المياه كُلما كانت نسبة تدفق الدورة الدموية قليلة، وبالتالي تقل أيام الدورة الشهرية.
شاهد أيضاً: جدول ايام التبويض بعد الدورة
اشرب ايه لمغص الدوره
يتبع قدوم الدورة الشهرية ألم شديد في البطن وهذه الألم، يجعل التي تُعاني منهُ غير قادرة على ممارسة الانشطة الخاصة بها، وتلجأ في البحث عن طُرق من شأنها خفض حدة الألم التابع لقدومها، ويُنصح كافة النساء بالابتعاد عن المسكنات الكيميائية، وفيما يلي اشرب ايه لمغص الدوره:
- مشروب الزعتر.
- مشروب الأعشاب الصينية.
- مشروب الشبت.
- شاي الأولونغ.
- عصير الليمون.
- مشروب الحلبة.
شاهد أيضاً: سبب تأخر الدورة الشهرية للعزباء
وبسبب الألم الناجم عن قدوم الدورة الشهرية، سعت الكثير من النساء للحصول على معلومات، تتعلق حول أمر كيف اجعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة، وذلك من أجل خفض حدة الألم.
