كيف اجعل جسمي قلوي، يمتاز الجسم بالموازنة ما بين المعدل الحمضي والمعدل القلوي الموجود فيه، وذلك من أجل عدم إحداث الخلل في الجسم، وهنالك بعض الطرق التي يمكن اتباعها لتساعد في ذلك، وتحقيق التوازن فيما بينهما، حيث أن هنالك الكثير من الأشخاص الذين يميلون إلى الحوامض وبالتالي تنخفض لديهم القلوية، فيقومون بالبحث عن الطرق التي يمكن من خلالها رفع قلوية الجسم للمعدل الطبيعي، وفي هذا المقال سنقوم بمعرفة كيف أجعل جسمي قلوي.
محتويات
معلومات حول الجسم القلوي
يعتبر الجسم القلوي هو الجسم الذي يمتاز بالقوة ويمكنه أن يواجه المشكلات والجهود اليومية بقوة وثبات، حيث أن الجسم القلوي أقوى وأفضل من الجسم الحمضي، لأن الأجسام التي تكون حمضية تعاني من الاجهاد والعوامل البيئية المختلفة، وفيما يلي معلومات حول الجسم القلوي:
- تعتمد القلوية على الرقم الهيدروجيني، حيث أن مستوى الرقم الهيدروجيني هو عبارة عن رقم يقسم مدى الحمضية أو القلوية على مقياس من صفر إلى 14.
- بحيث أن مقياس القلوية والحمضية يكون بمقياس مخصص بالاعتماد على الرقم الهيدروجيني.
- فعندما يكون الرقم أقل من 7 فهذا يعني أن الجسم حمضياً.
- وعندما يكون فوق هذا المستوى يكون قلوياً.
- ويكون الجسم مثالي عندما يكون الجسم قلوي وبكامل صحته عند 7.4.
شاهد أيضاً: أكلات تزيد قلوية الجسم
لماذا يسعى الإنسان للحصول على جسم قلوي
يحرص الكثيرون على جعل أجسادهم قلوية بعيدة عن الأجسام الحمضية، حيث أن الأجسام القلوية العديد من المزايا والفوائد التي تعود على صحة الإنسان وقيامه بالأنشطة الحيوية المختلفة، وفيما يلي سنعرف لماذا يسعى الإنسان للحصول على الجسم قلوي:
- يمتاز الجسم القلوي بأنه جسم صحي وقوي بينما الجسم الحامض يكون عرضة للمشاكل الكثيرة خاصة اضطرابات الجهاز الهضمي والتعرض لزيادة في الوزن والإحساس بالإعياء المستمر.
- يؤدي الجسم الحامض إلى مشكلات كبيرة فيكون بيئة خصبة للإصابة بالأمراض الالتهابية مثل الإصابة بالروماتيزم.
- كما تؤدى البيئة الحمضية في الجسم إلى زيادة خطر التعرض والإصابة بمرض السرطان.
- كما أن الجسم الحمضي معرض للإصابة بالأمراض المزمنة أكثر من القلوة بكثير.
- حيث أنه أكثر عرضة للإصابة بترقق العظام ممرض القلب والسكري.
- لذلك يبحث الإنسان عن الجسم القلوي بعيداً عن الحامض.
شاهد أيضاً: كيف اجعل الدورة تنزل بسرعة
كيف أجعل جسمي قلوي
هنالك الكثير من الطرق التي يمكن اتباعها، والتي تساعد في جعل الجسم قلوي بصورة أكبر، حيث يتساءل الكثيرون حول طريقة جعل الجسم قلوي لحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة والسرطانات، لأن الجسم الحمضي يكون أكثر عرضة لذلك، وفيما يلي سنعرف كيف أجعل جسمي قلوي:
شراب يجعل الجسم قلوي
يعتبر الماء القلوي واحد من أبرز المشروبات التي يمكن أن تساعد في الجسم قلوي، حيث يمكن تحضير الماء القلوي في المنزل وشربه، لما له من فوائد عديدة، ويشكل العنصر الأساسي في تحضير الماء القلوي الليمون الحامض، لأنه قادر على إحداث التوازن بين حموضة الجسم وقلويته، وتتمثل طريقة تحضيره فيما يلي:
- إحضار ثمرة من الليمون العضوي خالي تماماً من المبيدات الحشرية.
- لترين من المياه النقية وملعقة واحدة من ملح الهيمالايا وقارورة زجاجية نظيفة.
- نقوم بملء القارورة بالماء ثم نضع شرائح الليمون والملح في القارورة ونقوم بتغطية القارورة وتركها في درجة حرارة الغرفة.
- ترك الخليط لفترة من بين 12 ساعة إلى 24 ساعة وبعدها يكون الماء قلوي.
- ويمكن أن يكون جاهز للشرب على الفور.
- ينصح بتناول ثلاث أكواب من هذه المياه القلوية كل يوم.
- كما أن الماء القلوي يكون فعال عندما نشربه على معدة فارغ كل يوم في الصباح.
شاهد أيضاً: كيف اجعل بنتي ذكية في الدراسة
طعام يجعل الجسم قلوي
يعتبر الغذاء من أهم العوامل التي من الممكن أن تحدد مستويات الحموضة في الجسم بصورة عامة، حيث أن الأكلات القلوية لها تأثير كبير في جال الجسم قلوي وأثر كبير وملحوظ على الصحة، ومن أبرز الأطعمة التي تجعل الجسم قلوي:
- الفاكهة كالكمثرى والتفاح والافوكادو والمشمش والتين والعنب والخوخ والموز الأخضر غير الناضج.
- الخضروات كالشمندر والبطاطا الحلوة والكرنب المجعد والجزر والبروكلي.
- الخضروات الورقية كالسبانخ والكرفس والقرنبيط.
- البقوليات كالفاصولياء الخضراء والعدس والفاصولياء البيضاء وفول الصويا والحمص والمكسرات.
- وبعض بذور المكسرات كالبندق والفول السوداني واللوز والكستناء وبذور الكتان وبذور اليقطين وبذور زهر الدوار الشمس.
شاهد أيضاً: كيف اجعل جسمي رياضي للبنات
نصائح لجعل الجسم أكثر قلوية
هنالك مجموعة من التوجيهات ونصائح التي يمكن تقديمها للشخص الذي يرغب في جعل جسمه أكثر قلوياً، ليمتاز بالنشاط والحيوية والقيام بالأنشطة اليومية المختلفة، وفيما يلي نصائح لجعل الجسم أكثر قلوية:
- اتباع النظام الغذائي الذي يشتمل على معادن كافية لتعويض النقص الذي يحتاجه الجسم.
- الابتعاد عن النظام الغذائي الأمريكي النمطي لأنه خطير.
- التخفيف من تناول المنتجات الحيوانية كاللحوم والبيض ومنتجات الألبان وتناول الأطعمة الصحية الورقية.
- البعد عن الأغذية المصنعة التي يدخل في تكوينها البيض والدقيق والسكر.
- البعد عن الشراب الحامضي كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية وبعض أنواع العصائر.
- اتباع نظام غذائي مثالي يتكون من 80% من الأطعمة القلوية و20% من الأطعمة الحمضية.
شاهد أيضاً: كيف اجعل ابني يعتمد على نفسه في الدراسة
كيف اجعل جسمي قلوي، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على الجسم القلوي، بالإضافة إلى معرفة سبب رغبة الشخص في الحصول على جسم قلوي وأبرز طرق جعل الجسم قلوي من خلال الطعام والشراب، وأبرز النصائح التي يجب اتباعها لجعل الجسم أكثر قلوية.
