كيف اعرف الوزن المناسب لي، ان رغبة الحصول على وزن مثالي هو رغبة لجميع الجنسين الرجال والنساء والذي يحتاج الى الجهد في العديد من الاوقات من اجل الحصول عليه، ويختلف حساب الوزن للأشخاص تبعاً الى عوامل الجنس، وعوامل الطول، وهناك كثير من الناس يقوموا في حساب الوزن المناسب لهم من اجل الاطمئنان على وزنهم، وفي هذا نتبين في التعرف على كيف اعرف الوزن المناسب لي الذي يعد مهم لصحة جسم الانسان.
محتويات
حساب الوزن المثالي للنساء
يختلف الوزن المثالي للرجال عن الوزن المثالي للنساء والذي يتحدد في عديد من العوامل التي ترتبط فيها الجسم، ويمكن التعرف على كيف اعرف الوزن المناسب لي من خلال معرفة الوزن المثالي للرجال ونسبته للطول من خلال معادلة خاصة في ذلك، فيمكن حساب الوزن المثالي للنساء من خلال كل من التالي:
- يعد وزن النساء في الغالب اقل من الرجال بسبب اختلاف طبيعة وزن الرجال عن وزن النساء.
- بالاضافة الى ذلك فإنه يمكن حساب الوزن المثالي للنساء من خلال المعادلة الخاصة بذلك.
- حيث تتمثل في وزن الجسم المثالي IBW(كجم) = ٢٢ × (الطول بالمتر- ١٠سم)٢.
- علاوة على ذلك فإن هذه الطريقة قد ساعدت الكثير من النساء في حساب الوزن المثالي.
شاهد أيضاً: كيف اعرف كتلة جسمي .. حساب كتلة الجسم والوزن المثالي للرجال والنساء
حساب الوزن المثالي للرجال
تتحدد نسبة الوزن الطبيعي عند الرجال من خلال العديد من الطرق التي عن طريقها يتم التعرف على كيف اعرف الوزن المناسب لي، ويعتمد الوزن عند الرجال على الكتلة والعضلات التي لها دور كبير في زيادة الحجم في اجسامهم وبالتالي بروز الوزن بصورة كبيرة، فيمكن حساب الوزن المثالي للرجل عن طريق التالي:
- هنالك العديد من العوامل التي تحدد فيها نسبة الوزن عند كل من الرجال والنساء والعوامل المساعدة في ذلك.
- كذلك فإن هنالك معادلة يتم من خلالها حساب الوزن المثالي للرجال.
- حيث ان ذلك يتم عن طريق حساب الوزن المثالي للجسم المتمثلة في IBW(كجم) = ٢٢ × (الطول بالمتر)٢.
- بالاضافة الى ذلك فهي من الطرق المفيدة التي استفاد عليها العديد من الرجال.
شاهد أيضاً: هل فيتامين د يزيد الوزن أم ينقصه وما هي فوائده وتأثيراته الصحية
حساب الوزن المثالي وزارة الصحة
تهتم الوزارت والعيادات المختلفة في التعرف على الوزن المثالي خاصة لمن عندهم امراض صحية لانها ترتبط بشكل كبير في الاوزان، وتتعدد الطرق التي يمكن عن طريقها التعرف على كيف اعرف الوزن المناسب لي والذي يعد من الامور الضرورية، ويمكن التعرف على طريقة حساب الوزن المثالي وزارة الصحة من خلال كل من التالي:
- هناك العديد من الجهود المختلفة التي تتعلق في وزارة الصحة ودورها في المحافظة على الصحة لمواطنيها.
- بالاضافة الى ذلك فإنه يمكن التعرف على الوزن المرتبط بالصحة بصورة مباشر حيث ان مؤشر كتلة الجسم ( (BMI) تتمثل في انها صيغة رياضية.
- حيث انها ساعدت فب معرفة الوزن الطبيعي للشخص عن طريق حساب ناتج قسمة الوزن.
- كذلك على مربع الطول بالمتر (كجم/ متر 2) والتي لا تأخذ فيها اي نسبة للدهون.
- علاوة على ذلك فتعد هذه الطريقة من الطرق المتبعة في غالبية الوزارات من اجل تسهيل الوصول الى معرفة الوزن المثالي.
شاهد أيضاً: كيف اعرف كتلة جسمي .. حساب كتلة الجسم والوزن المثالي للرجال والنساء
حساب كتلة الجسم ادخلي الوزن و الطول و العمر و شاهدي شكل جسمك
لقد سهلت الطرق الالكترونية العديد من الامور التي تتعلق في كيف اعرف الوزن المناسب لي والتي تعد من الامور المهمة لكلا الجنسين، فهناك العديد من البرامج التي تهتم في معرفة الزيادة والنقصان وغيرها من الامور، ويمكن حساب كتلة الجسم ادخلي الوزن و الطول و العمر و شاهدي شكل جسمك من خلال كل من التالي:
- تتعدد الطرق التي يمكن من خلالها حساب كتلة الجسم ادخلي الوزن و الطول و العمر و شاهدي شكل جسمك.
- حيث ان آلة حاسبة الوزن تعتمد على ادخال طولك ووزنك ويتم من خلالها معرفة طبيعة جسمك.
- بالاضافة الى ذلك يتم من خلالها معرفة اقصى وزن يمكن ان يصل له واقل وزن يمكن ان يصل له.
- علاوة على ذلك النسبة التي ينبغي لك التخلص منها في وزنك والوزن بالجرام وغيرها من الامور الشيقة.
- حيث ان هذا البرنامج قد ساهم في مساعدة عدد كبير من الناس والتي يمكن تجربتها والاستفادة منها من هنا.
شاهد أيضاً: كيف اعرف وزني المثالي بالنسبة لعمري وطولي | كيفية حساب الوزن المثالي
كيف اعرف الوزن المناسب لي، ان التعرف على الوزن المثالي من الامور البالغة في الاهمية والتي تختلف فيها الرجال عن النساء، وهناك عديد من طرق كيف اعرف الوزن المناسب لي والتي تتم بالاعتماد على معادلة الوزن لكل من النساء والرجال بالاضافة الى العديد من الطرق الالكترونية التي سهلت هذه العملية.
