كيف اعرف ان عندي نقص فيتامين د، من المهم اهتمام الإنسان بالفيتامينات في جسمه ونسبها، حيث أن بعض الفيتامينات في الجسم تكون مهمة جدا وتساعد الجسم في الكثير من العمليات والمهام، فكما أن وجود هذه العناصر مهم كثيرا في الجسم، فإن غيابها قد يسبب للشخص الكثير من المشاكل، والتي قد لا تكون مشاكل بسيطة يمكن تخطيها بكل سهولة، ففي هذا الموضوع سوف نتناول الحديث عن كيف اعرف ان عندي نقص فيتامين د.
محتويات
كيف اعرف ان عندي نقص فيتامين د
بسبب أهمية فيتامين د للجسم فإن هناك الكثير من الأسئلة التي تتعلق بهذا الفيتامين، ويتخوف البعض من حدوث نقص فيه لديهم لذلك يتساءلون باستمرار عن أعراض نقصه، وهنا سنتحدث عن كيف اعرف ان عندي نقص فيتامين د فيما يلي:
- من ضمن الأجوبة على سؤال كيف اعرف ان عندي نقص فيتامين د، معاناة الشخص من الإصابة بالعدوى وكرار الإصابة بالأمراض، كالإنفلونزا أو نزلات البرد أو عدوى الجهاز التنفسي.
- أيضا قد يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى حدوث المشاكل في العظام مثل تلين العظام وهشاشة العظام، حيث أن العظام تصبح هشة ورقيقة ما يؤدي إلى كسرها بسهولة، أما تلين العظام فهي بالغالب من الحالات التي تحدث مع الأطفال حيث تصبح عظامهم رقيقة فيحدث بها تشوهات، أو قد يحدث لديهم ألم عند المشي.
- كما أن نقص فيتامين د قد يعمل على ضعف التئام الجروح، بحيث أن الفيتامين يساعد في انتاج بروتين الكولاجين والي يعمل على تشكيل خلايا جديدة ما يعمل على التئام الجروح، وذلك حسب الدراسات المخبرية التي أفادت بذلك.
- قد تكون أيضا الإجابة على سؤال كيف اعرف ان عندي نقص فيتامين د أن الشخص الذي يعاني من نقص في هذا الفيتامين قد يصيبه حالة من الاكتئاب، أو قد يعاني أيضا من فرط التعرق أي كون العرق زائد عن حده بالنسبة للأشخاص الطبيعيين.
شاهد أيضا:كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي مع طريقة تقليل دهون الجسم
أعراض نقص فيتامين د لدى الأطفال
تختلف الأعراض بين الأطفال والكبار فيجب أن تكون الأعراض ظاهرة لكي يتسنى للكبار ملاحظتها عليهم، وذلك بسبب عدم مقدرة الأطفال على معرفة ما يصيبهم، وهنا سنتحدث عن أعراض نقص فيتامين د لدى الأطفال في النقاط التالية:
- كما أجبنا أعلاه عن كيف اعرف ان عندي نقص فيتامين د فإن الإجابة هنا قد تكون قريبة، لكنها قد تختلف في بعض الأشياء والأعراض بحيث أن الأطفال في حالة النمو فقد يسبب نقصه لهم تأخر في خطوة من خطوات النمو لديهم.
- فقد يؤدي نقص فيتامين د لدى الأطفال إلى ضعف في النمو والتأخر في المشي، كما وقد يسبب لهم أيضا آلام في العظام وبالتالي قد تصبح أرجلهم مقوسة الشكل.
- أيضا نقص فيتامين د لديهم قد يؤدي إلى ضعف عضلات الصدر ما يؤدي إلى مشاكل في التنفس بسبب ذلك وبسبب ضعف في القفص الصدري.
- أيضا من أحد الأعراض التي يسببها نقص فيتامين د هي تأخر ظهور الأسنان لديهم، ويؤثر أيضا بشكل كبير في تطوير الأسنان اللبنية ما قد يؤدي إلى ملاحظة الأهل لذلك.
- اختلال مستويات الكالسيوم لدى الأطفال قد يكون من أعراض نقص فيتامين د لدى الأطفال، حيث قد يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض لديهم كانقباض لا ارادي للعضلات أو ما يسمى بالتكزز.
شاهد أيضا: كيف اعرف ان المهبل ضيق عندي وأعراض ضيق المهبل
أسباب نقص فيتامين د
كما نعلم دوما فإن هناك سبب لكل مشكلة قد تصيب الإنسان، سواء في حال إصابته بمرض معين أو في حال نقص فيتامين معين من جسمه وخصوصا في حال كان فيتامين مهم كفيتامين د، وهنا سنتحدث عن أسباب نقص فيتامين د فيما يلي:
- كما ذكرنا أعلاه كيف اعرف ان عندي نقص فيتامين د، فهنا سنذكر الأسباب التي قد أدت إلى ذلك والتي من أحد أسبابها السمنة العادية أو المفرطة.
- أو عدم انتباه الشخص لتناول كمية كافية من فيتامين د والتي يكون موصى للشخص بعدم حصوله على كمية أقل منها.
- أيضا سبب نقص فيتامين د في أغلب الحالات للكبار في السن ألا وهي التقدم في العمر، فإنه مع التقدم في العمر قد يظهر الكثير من الأمراض حيث يكون الشخص قد بدأ باستنفاذ أغلب الفيتامينات وبحاجة لتناولها كل فترة للاهتمام بصحته ولعدم حصول نقص بها.
- وكما أن التعرض للشمس مهم لفيتامين د فإن قلة التعرض لها قد يؤدي إلى نقص في هذا الفيتامين.
شاهد أيضا: كيف اعرف ان الضغط مرتفع وأهم علامات ارتفاع ضغط الدم
علاج نقص فيتامين د
إن لكل مشكلة ولكل داء دواء معين أو طريقة لعلاجه أو لتعويض النقص الذي يعاني منه، وأيضا فإن فيتامين د نقصه في الجسم ليس بهين فقد تم ابتكار طريقة لعلاجه، وهنا سنتحدث عن علاج نقص فيتامين د في النقاط التالية:
- قد يتم علاج نقص فيتامين د بأخذ جرعات كافية من هذا الفيتامين وذلك كل يوم لمدة شهر كامل، ثم تبدأ بتقليل الجرعة حسب ما قد تم توصيتك به.
- أو قد يتم أخذ حقن لمن لا يجيد تناول الحبوب، أو قد يتم تناول مكملات فيتامين د والتي تأتي على شكلين وهنا د2 ود3 حيث الثاني يتم امتصاصه بالجسم بسهولة ويستمر فيه أكثر من الليث.
فوائد فيتامين د
الفيتامينات بشكل عام مهمة للجسم وتساعد في الكثير من المهام والعمليات في جسم الإنسان، لكن بالأخص فإن فيتامين د بالغ الأهمية حيث له العديد من الفوائد، وهنا سنتحدث عن فوائد فيتامين د في النقاط التالية:
- إن فيتامين د مهم جدا للجسم، وأكثر شيء فهو يهتم ببناء العظام والحفاظ على صحتها، حيث أن العظام لا يمكنها أ، تمتص الكالسيوم فيها بسهولة إلا في حال توفر فيتامين د فإنه يساعدها على امتصاصه.
وفي ختام هذا الموضوع فقد تحدثنا به حول كيف اعرف ان عندي نقص فيتامين د، حيث وجود الفيتامينات أمر ضروري في جسم الإنسان، لذلك يجب دوما الاهتمام بعمل فحوصات للتأكد من نسبها في الجسم.
