يعد الوزن الزائد مشكله كبيره لصاحبها و تظهر تلك المشكله في تفاصيل كثيره مثل ارتداء الملابس و ضيق الأماكن و التعب أثناء النوم و لإيجاد حل إليكم نظام رجيم الأناناس للتخلص من الوزن الزائد قد يسعى الكثيرين إلى خسارة أوزانهم خاصة من يرون فى أنفسهم زيادة فى الوزن أكثر مما يريدون ، و لذلك يلجأ الكثيرين بالبحث عن أفضل النظم الغذائية لخسران الوزن بالطرق الصحية عن طريق بعض الخضراوات كالبروكلى أو بعض النباتات كالشوفان أو بعض الفاكهة كالأناناس.
محتويات
ماهو نظام رجيم الأناناس للتخلص من الوزن الزائد
قد يعتمد فاكهة الأناناس أن تكون أساسي فى كل وجبة غذائية سواء كان شرائح من ثمرة الأناناس أو فى كوب من العصير الطازج ، ماهو نظام رجيم الأناناس للتخلص من الوزن الزائد.
- يضاف إلي الأناناس أنواع أخرى من الأطعمة و المواد الغذائية الطبيعية التى لا تحتوى على سعرات حرارية و تكون شبه خالية من الدهون على أن تكمل هذه الأطعمة مع الأناناس ما يحتاجه الجسم من مواد أساسية و فيتامينات تساعد الجسم على القيام بوظائفه اليومية بالإضافة إلى ذلك خسارة المزيد من الوزن.
- كما يمكنك من خلال نظام الرجيم الذى يعتمد على الأناناس أن تحصل على البروتينات من خلال دعم الوجبات اليومية بقطع من اللحم أو السمك أو الدجاج المشوى أو الرومي خاصة فى وجبة الغذاء.
- كما يكون طبق السلطة أحد المكونات الأساسية فى نظام رجيم الأناناس.
ماهو نظام رجيم الأناناس للتخلص من الوزن الزائد رجيم بثلاث أيام و ترتيبه الغذائي كالأتي:
فاليوم الاول
- الفطار: يمكنك تناول شريحتان من الأناناس الطازج مضاف إليهم شريحة من الخبز أو قطع البسكويت كبديل للخبز.
- الغذاء: عليك أن تتناول شريحتان من الأناناس الطازج من شرائح اللحم اللذيذ و يفضل أن يكون لحم بقرى مع البروكلى المسلوق الذى أضيف إليه زيت الزيتون و خل التفاح بعد عملية السلق.
- العشاء: يمكنك تناول قطعة من صدر الدجاج لا تزيد عن 200 جرام مع طبق من سلطة الخضروات الطازجة و شريحتين من الأناناس.
اليوم الثاني
- فى الفطار: تتناول شريحتين من الأناناس مع قطعتين من البسكوت بالإضافة إلى كوب من الزبادي و معهم كوب من عصير الأناناس الطازج اللذيذ.
- الغذاء: يجب تناول 200جرام من السلمون و معه القليل من الليمون و الملح بالإضافة إلى شريحتين من الأناناس الطازج.
- العشاء: تتناول شريحتين من الأناناس بالإضافة إلى طبق سلطة التونة مضاف إليهم بعض قطرات الليمون و الخل.
اليوم الثالث
- وجبة الفطار: تتكون من شريحتان من الأناناس ومعه فنجان من القهوة بالإضافة إلى قطعتان من البسكويت، ويمكنك استبدال شرائح الأناناس بالعصير الطازج.
- وجبة الغذاء: شريحتان من الأناناس الطازج ومعه 200 جرام من صدر الرومي ومعهم طبق من الخضار الطازج المطهي على البخار.
- العشاء: يجب أن يكون شريحتان أناناس ويمكن استبدالهم بكوب من العصير الأناناس الطازج وطبق سلطة يحتوى على عدد كبير من الخضراوات الطازجة ويجب أن يكون ضمن مجموعة هذه الخضراوات الخرشوف أو الكرفس.
شاهد أيضاً:- رجيم الردة السريع للتخلص من دهون الأرداف
الفوائد الصحية للأناناس
- ماهو نظام رجيم الأناناس للتخلص من الوزن الزائد يحتوى الأناناس على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التى تعمل على حماية الجهاز الهضمي وتساعد على عملية الهضم.
- كما يساعد الأناناس فى تخلص الجسم من السموم المتراكمة نتيجة للعادات الغذائية السيئة المتراكمة.
- يحتوى الأناناس على مادة البروميلين وهى مادة تعمل كمضاد للالتهابات التى قد تكون فى الجهاز الهضمي أو أى مكان بالجسم.
- يعمل كمصدر للبول لاحتوائه على كمية كبيرة من المياه كما يمد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة العمل والحياة الطبيعية بنشاط وحيوية.
شاهد أيضاً:- رجيم قاسي لخسارة 10 كيلو جرام في شهر
أخطار رجيم الأناناس
- ماهو نظام رجيم الأناناس للتخلص من الوزن الزائد بالرغم من فوائده إلا أنه يجب الحذر من السير على رجيم الأناناس لفترة طويلة لأنه يعرض الجسم لاحتمال أصابته بأمراض القلب وقد يتسبب الاستمرار عليه لفترة طويلة إلى مشاكل بالكلى.
- احتفاظ الجسم بالقليل من الماء لأنه يعمل كمصدر للبول مما يجعله يتسبب بنقصان عدد المعادن الغذائية والمواد التى قد يحتاجها الجسم ولتجنب مخاطر هذه النقطة عليك تناول بعض الفيتامينات في أثناء إتباع رجيم الأناناس للحد من ذلك.
- رِجيم الأناناس قد يجعلك تشعر بالملل لقلة وصفاته والمكونات التي تضاف إليه.
مميزات رجيم الأناناس
- ماهو نظام رجيم الأناناس للتخلص من الوزن الزائد الأناناس يخلص الجسم من السموم المتراكمة من العادات الغذائية السيئة السابقة.
- خسارة الوزن بشكل سريع وسهل مع الاهتمام بالجوانب السلبية الناتجة عنه واخذ البديل في أثناء إتباع النظام الخاص برجيم الأناناس.
- الحصول علي مكوناته بأى وقت وبطريقة سهله لأنها متوفرة بالأسواق مَحَالّ المواد الغذائية.
