مشروب يرفع هرمون الانوثه، تُعتبر الهرمونات جزء مهم في جسم الإنسان، وهي عبارة عن مواد كيميائية تنتجها الغدد الصماء وتقوم بالكثير من الوظائف والعمليات الحيوية، بما فيها عملية التمثيل الغذائي وعملية التكاثر، ولكن قد يحدث أن يقل إنتاج بعض الهرمونات في الجسم سواء لدى الذكور أو الإناث، مما يؤدي إلى إصابة الجسم بالعديدة من المشاكل الصحية، ومن هنا ينبغي البحث عن حلول لرفع هرمونات الانوثة، ومن هذا السياق سنقدم لكم مشروب يرفع هرمون الانوثه.
محتويات
مشروب يرفع هرمون الانوثه
يعتبر مشروب فول الصويا أو حليب الصويا أفضل مشروب يرفع هرمون الانوثة، وهو مصدر جيدة للحصول على كمية كبيرة من البروتين النباتي، ووفق الدراسات العلمية، كل 100 جرام من فول الصويا تحتوي على 36.5 جرامًا من البروتين، بالإضافة إلى أنها تحتوي على أحماض أمينية لا يستطيع الجسم تصنيعها.
مشروب فول الصويا
- كما يحتوي فول الصويا على المعادن والفيتامينات التي تتضمن على الحديد والزنك والنحاس والسيلينيوم ومركبات فيتامين ب.
- كما أنه يحتوي على مادة الفيتويستروغنز، والتي تشبه في تركيبها الهرمون الأنثوي العشبي.
- وقد أثبتت نتائج أكثر من 15 دراسة تأثيره على جسم المرأة، وقد ثبت أنه ليس له تأثير سلبي على الهرمونات، لكن الاستهلاك المعتدل له يمكن أن يساعد في محاربة الخلايا السرطانية.
- ويمكن تحضير مشروب فول الصويا في المنزل بخطوات بسيطة وهي كما يلي:
- بداية قم بغسل فول الصويا المستقيم أو المطحون جيداً حتى يصبح الماء صافياً.
- بعدها عليك نقع فول الصويا في الماء لمدة ثماني ساعات على الأقل، أو حوالي عشر ساعات، حتى تنتفخ.
- والخطوة التالية هي خلط فول الصويا في خلاط كهربائي مع ماء شرب عادي، بحيث يحتوي كل كوب من فول الصويا المنقوع على كوبين من الماء.
- عندما يصبح المزيج سميكًا، يمكن إضافة القليل من الماء حتى يتم تخفيفه إلى اللزوجة المرغوبة، اعتمادًا على الاستخدام.
- يصفى الخليط من خلال مصفاة معدنية للتخلص من الشوائب ونتائج الخلط.
- بعدها ضع حليب الصويا على نار خفيفة، مع الاستمرار في التقليب، ثم يصفى.
- يوضع في الثلاجة حتى يبرد ثم يستخدم يومياً.
- وللتحلية يمكنك إضافة بعض التمر، حيث يساعد ذلك أيضًا في تنشيط هرمون الأستروجين لدى النساء.
شاهد أيضا: افضل حبوب لزيادة هرمون الاستروجين
مشروب الأنوثة عن تجربة
مشروب الحلبة هو أفضل مشروب يزيد من الأنوثة عن تجربة، كما يوصي بتناوله الكثير من الخبراء والمتخصصين، ويرجع ذلك لأن الحلية هي من الحبوب التي تعمل على تعزيز إعادة التوازن للهرمونات الأنثوية لدى النساء نظرًا لاحتوائها على الديوسجينين وهو بديل لهرمون الاستروجين الذي يفرز داخل الجسم.
مشروب الحلبة
- كما تعتبر الحلبة من المشروبات التي تم استخدامها منذ القدم لعلاج الخلل الهرموني لدى النساء وتحسين إفرازها وخاصة عند النساء في سن اليأس.
- ويمكن تناول المشروب بعد نقع الحلبة في كوب من الماء الساخن لمدة 15 دقيقة، ثم يتم تناولها مرتين أو ثلاثة مرات في اليوم.
شاهد أيضا: أدوية علاج نقص هرمون التستوستيرون عند الرجال
اليانسون يزيد هرمونات الأنوثة
نُعم إن اليانسون يزيد هرمونات الأنوثة، حيث نوصل العلماء لوجود مواد كيميائية لها تأثير يشبه هرمون الأستروجين الأنثوي في اليانسون، والتي لها دورًا مهمًا في زيادة هرمونات الأنوثة، ذلك ينصح بتناوله، كما أنه يعزز الوظائف الأنثوية في مختلف المراحل، علاوة على ذلك لبذور اليانسون فوائد صحية، وملعقة واحدة تقدر بـ 7 جرام تحتوي على العناصر التالية:
- مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية ؛ الجسم ؛ لأنه يحتوي على 13٪ من الكمية اليومية الموصى بها بها حسب مصادر موثوقة.
- 7٪ من مضادات الأكسدة التي تقوم بها العملية العسكرية.
- السعرات الحرارية السعرات الحرارية 23 سعر حراري فقط.
- بروتين عملية 1 جرام.
- دهون عملية 1 جرام.
- كربوهيدرات 3 جرام.
- الخضوع لعملية الشراء 1 جرام.
- العمليات اليومية.
- مغنيسيوم موضوع 3٪ من 1.00.100.00 اليوم.
- فسفور ، نحاس وبوتاسيوم 3٪ من العمليات اليومية.
شاهد أيضا: أضرار هرمون GH لكمال الأجسام
ابي شي يزيد هرمون الأنوثة
تهتم الفتيات بزيادة هرمونات الأنوثة لديها، ويمكن اتباع خطوات بسيطة لتحقيق ذلك، مثل إتباع نظام غذائي صحي، كذلك الحفاظ على التوازن الهرموني أمر ضروري للغاية من أجل الحفاظ على الحالة المزاجية والوظائف الحيوية الأخرى في الجسم، ومن العادات التي تساعدك على زيادة هرمون الانوثة ما يلي:
- تناول نظام غذائي يزيد هرمون الأستروجين
- ممارسة التمارين الرياضية.
- النوم أكثر من 6 ساعات.
- استخدام المكملات الغذائية.
شاهد أيضا: كيف اعرف ان هرمون الحليب مرتفع
فواكه تزيد هرمون الإستروجين
يوجد هرمون الأستروجين في الذكور والإناث، لكنه يتواجد بنسبة أكبر في الإناث، وهو المسؤول عن كافة التغييرات الفسيولوجية التي لها دورًا هامًا في بلوغ البنات، ويمكن العثور على هذا الهرمون من تناول الأطعمة مثل التالي ذكرها:
- التوت.
- المكسرات.
- الفواكه.
- البذور.
- القمح.
- الصويا.
شاهد أيضا: أسباب صغر المؤخرة
إلى هنا نكون وصلنا لختام المقالة، وكنا قد تحدثنا فيها عن مشروب يرفع هرمون الأنوثة، كما وضعنا أسماء فواكه تزيد من هرمون الاستروجين وهو المسؤول عن هرمونات الأنوثة في جسم المرأة.
