الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان تعتبر الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان من أهم الأسئلة التي تدور في ذهن المرضعات، ويقلقن بشأن تأثير الصيام على الرضاعة الطبيعية في إدرار الحليب وصحة الطفل وكذلك الأم وهذا بسبب حرص الأم على توفير الغذاء المثالي للطفل الرضيع حتى لا يؤثر هذا الأمر بالسلب عليه و على صحته, و عندما تقوم الأم بالإرضاع فإن جسمها يستهلك طاقة في عملية إنتاج الحليب، ففي هذا المقال نوضح لكم بعض الأسئلة التي تدور في أذهانكم, و أبرز المعلومات حول الرضاعة الطبيعية في رمضان في الآتي:
قد يهمك:-امساكية شهر رمضان 2025 فى مصر الجيزة
محتويات
الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان
يؤثر الصيام على صحة الطفل والأم إذا كان الطفل ضعيف ومتعب، أما عندما تكون صحة الطفل جيدة في الصيام لا يؤثر على الرضاعة الطبيعية بشكل عام, عند عدم قدرة الأم على الصيام وهي ترضع يجب عليها القضاء به في وقت آخر وكذلك أداء الكفارة المالية, كما يمكن اللجوء إلى الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان اذا كنتي قادرة على هذا الأمر.
كما انه يمكن تركيب حليب الأم الصائمة للطفل عندما تكون الأم صائمة, حيث أن خلال فترة الصيام تنخفض كثير من البروتينات وخاصة بروتين الفيريتين واللاكتوز في اللبن والجسم بشكل كبير، بالإضافة إلى عدم كفاية اللبن من عنصر الفسفور والكالسيوم اللازم لتقوية الطفل.
قد يهمك:-افضل دعاء اليوم الرابع والعشرون من شهر رمضان 1446 – ادعية يوم 24 رمضان 2025
كيف تتأثر صحة الأم بالرضاعة الطبيعية في رمضان؟
في البداية دعونا نتعرف على الية الرضاعة الطبيعية وماذا يحدث في الجسم خلالها.
عندما تقوم الأم بالإرضاع فإنها تبذل طاقة في عملية إنتاج الحليب، ومن هنا تنبع أهمية التغذية الملائمة والسليمة التي يجب الحرص على ضمانها للمرأة خلال فترة الحمل وخلال فترة الإرضاع.
إن ما تتناوله الأم من طعام يؤثر على الحليب الذي تطعمه لطفلها، فعند استهلاك الأم غذاءً يحتوي على جميع المجموعات الغذائية سوف تعود الفائدة الغذائية على الأم ورضيعها.
كما أن كمية السعرات الحرارية التي تحتاج إليها المرضعة تزيد بطبيعة الحال عن الكمية التي تحتاج إليها المرأة غير المرضعة، وتكون على النحو الاتي:
- المرأة المرضعة تحتاج إلى 500 سعر حراري إضافي زيادة عن المعدل الطبيعي في اليوم الواحد، لمدة نصف سنة حتى سنة كاملة بعد الولادة.
- المرأة التي ترضع توأمين تحتاج إلى 1000 سعرة حرارية إضافية خلال اليوم الواحد.
هل يمكن الرضاعة والصيام معًا؟
بناءً على هذه المعلومات والية الرضاعة الطبيعية بإمكان المرأة التي لا تعاني من مشكلات صحية وطفلها في وضع صحي سليم أن تصوم في شهر رمضان دون أي قلق.
أما بالنسبة للأطفال المرضى أو من لديهم مشكلات في الرضاعة فإن صيام الأم التي تتبع الرضاعة الطبيعية في رمضان ينطوي على خطورة؛ لأن التغذية ضرورية لهؤلاء الأطفال خصوصًا لدرجة أن الصوم حتى لمدة 12 ساعة يشكل خطرًا.
نصائح أفضل في الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان
حتى تقومي بتأدية الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان يجب استشارة الطبيب للتأكد من صحتك وصحة الطفل وعدم تأثير الصيام عليكم، كما يجب عليك أيضا الابتعاد عن أماكن الزحمة والأماكن التي تسبب لك التعرق والإرهاق, يعتمد موضوع الرضاعة الطبيعية والصوم معا على صحة الأم وصحة الطفل وكذلك عمر الطفل إذا كانت قبل 6 أشهر أو أتمها.
إذا كانت الأم تعانى من مرض السكر أو هبوط الضغط وغيرهم وهى ترضع أثناء صيام شهر رمضان فيجوز أنها تفطر حتى لا يؤثر هذا الامر عليها أو على الطفل بشكل سيئ يمكن ان يصل الى حدوث جفاف للطفل الرضيع, وإذا كانت الأم تريد الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان فانها يجب ان تقوم بتنظيم الرضاعة حيث انه يجب على الأم المرضعة تناول المكملات الغذائية التي تساعد على القيام بالصيام وتوفير الطعام اللازم لرضيعها، حيث يمكنها أن تجمع حليب الثدي بشفاط في الثلاجة عند الحفظ وتعطيه للطفل بعد ذلك.
تنظيم الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان
عند القيام باختيار الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان المبارك قد يستهلك جسم المرضعات طاقة عالية توفر عملية إنتاج الحليب، فالأفضل أن تقوم المرضعات بتناول الوجبات السليمة والمغذية لها ولطفلها, يجب التزام الأم المرضعة بأخذ كمية من الراحة في نهار شهر رمضان المبارك وعدم إجهاد نفسها، لتجنب التأثير الغير إيجابي في عملية إدرار الحليب, كما يمكن للأم المرضعة تناول الكثير من السوائل بمعدل 2-3 لتر في اليوم في وجبة السحور والافطار، مع تناول بعض الأطعمة الغنية بالنشويات والبروتينات كالخبز والأرز والبطاطا والالبان بأنواعها.
يمكن للأم المرضعة عدم تناول المشروبات الغازية والتي تحتوي على الكافيين وتفقد جزء من سوائل الجسم كالشاي والقهوة وتعمل على تنظيم الرضاعة في رمضان, يجب على الأم المرضعة بعد وقت الإفطار تناول وجبات كل 3 أو 4 ساعات على الأقل لتعويض ما فقد منها في الصيام، كذلك تتناول الأطعمة الغنية بفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها جسمها وجسم رضيعها.
في النهاية نكون قد وضحنا لحضراتكم موضوع عن الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان وكيفية التنظيم والوجبات التي تحتاج إليها الأم المرضعة، كذلك قدمنا لكم بعض النصائح التي تجعل عملية الرضاعة الطبيعية التي تتم في خلال نهار رمضان تتم بصورة سهلة جداً دون وجود مشقة على الام.
