نصائح للحامل في الشهور الثلاثة الليثي فور علم المرأة بحملها لابد عليها من اتباع بعض النصائح الخاصة بمرحلة الحمل للحفاظ على صحتها وصحة الجنين ونموه وتطوره دون تعرضه لأي مشاكل صحية وهذا ما نوضحه من خلال هذا المقال أهم النصائح للحامل في الشهور الثلاثة الليثي.
شاهد أيضا مراحل تطور الجنين في الشهر الثالث من الحمل
محتويات
أهم النصائح للحامل في الشهور الثلاثة الليثى
- ينصح الحامل بتناول الفيتامينات للحصول على كمية كافية من حمض الفوليك الذي يعمل على تقليل خطر إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية في الأنبوب العصبي، والتعرض لخطر الإصابة بشلل الحبل الشوكي.
- لابد من الحرص على القيام بزيارة الطبيب لتحديد نوع الجنين ويكون بعد مرور الأسبوع الثامن من الحمل على الأقل.
- حيث يقوم الطبيب بحساب بداية الحمل ومن ثم تحديد موعد الولادة.
- كما لابد من إخبار الطبيب بأي حالة مرضية مزمنة تعاني منها الحامل ،والأدوية التى تستخدمها.
- وذلك لمعرفة مدى أمانها أو تأثيرها على تطور نمو وصحة الجنين ، ليبدأ الطبيب بوصف أدوية أخرى لا تضر بصحة الجنين.
- كما ينصح الحامل في الشهور الليثي المكملات الغذائية وشرب المشروبات العشبية.
- البعد عن أماكن التدخين مع الإقلاع عن التدخين أثناء الحمل لأنه يزيد من حدوث العديد من المشاكل الصحية للجنين ومنها الإجهاض ، و مشاكل المشيمة ،كما أن التدخين يؤدي إلى خطر موت الجنين ،كما يصيب التدخين الجنين بالشفة الأرنبية.
- لابد من اتباع نظام غذائي صحي وخاصة في الشهور الثلاثة الليثي لتثبيت الحمل والحفاظ على صحة الأم وتعويضها بالفيتامينات والمعادن التى يتغذى عليها الجنين الموجودة في جسمها.
- تجنب تناول الأطعمة المحفوظة ،أو اللحم غير المعطي بطريقة جيدة لتجنب انتقال البكتيريا أو حدوث تسمم غذائي للحامل يودي بحياة الجنين.
- القيام بعمل الفحوصات المخبرية التي يطلبها الطبيب للكشف عن أي مشاكل صحية في الجنين ،وخاصة الإصابة بمتلازمة داون ،بعض العيوب الخلقية أو المشاكل الجينية.
- عمل فحوصات الدم لمعرفة نسبة الحديد ،وفحوصات البول لمعرفة مدى إصابة الأم بنسبة عالية من الأملاح أم لا.
شاهد أيضا ماهي أضرار الحمل
نصائح أخرى للحامل
هناك الكثير من النصائح والعادات التي يجب على الحامل اتباعها أثناء الحمل وخاصة في الشهور الثلاثة الليثي ومنها.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة بصورة معتدلة مثل المشي والسباحة أو اليوغا والتى تساعد على عملية ولادة طبيعية بدون ألم.
- أخذ لقاح الأنفلونزا.
- تناول فيتامين ب6 مع مشروب الزنجبيل للتقليل من الغثيان الصباحي في الأشهر الليثى من الحمل.
- متابعة وقياس درجة الحرارة حيث يعتبر درجة الحرارة في الشهور الليثي من علامات الخطر والتعرض لفقدان الجنين.
- وينصح بالاستحمام بالماء الساخن لمدة لا تزيد عن عشرة دقائق.
- استخدامات الكريمات المرطبة لحماية البشرة من الجفاف والحفاظ على نعومتها.
- أخذ قسط كافي من الراحة والنوم بعمق.
- شرب كميات كافية من السوائل والعصائر الطبيعية والماء للحفاظ على الجسم من التعرض للجفاف.
- وكما يساعد شرب الماء على الحفاظ على ترطيب الجسم ويمنع الإصابة بالإمساك ويمنع من حدوث الولادة المبكرة.
- الحرص على شرب كميات كافية من الحليب لتقوية عظام الأم وعدم تعرضها لمرض هشاشة العظام وبناء جسم وأنسجة الجنين.
- الحرص على تناول خمس ثمرات من الفاكهة والخضروات الطازجة بشكل يومي.
شاهد أيضا كيف تعرف المرأة أنها حامل وما هي أعراض الحمل
