نصائح هامه في نهار رمضان 1446، يعد شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية للمسلمين لتجديد العزيمة وتقوية العلاقة بينهم وبين الله عز وجل ولكن يتطلب الصيام في هذا الشهر الكريم تحديات كثيرة، سواءً كان ذلك بسبب التغيرات في نمط الحياة أو الظروف الجوية، لذا، من المهم الحصول على بعض النصائح الهامة في نهار رمضان ليمر بصحة وعافية، ولتجنب أي مشاكل صحية أو نفسية، في هذا المقال، سنتناول بعض نصائح هامه في نهار رمضان 1446 التي يجب على المسلمين اتباعها خلال نهار رمضان، وذلك لتحقيق الفائدة القصوى من هذا الشهر الكريم.
قد يهمك:- كم باقي على رمضان 2025 وفضل شهر رمضان على المسلمين 1446
محتويات
نهار رمضان 2025
نهار رمضان 2025 كما أنه يزيد من زهد النفس في متع الحياة الدنيا فالصيام ليس فقط الانقطاع عن الطعام و الشراب و لكن انقطاع عن كل مغريات الدنيا بالإضافة إلى الإحساس بضعف و حاجة الفقراء.
نصائح لتقليل الشعور بالعطش في نهار رمضان
غالباً ما يأتي شهر رمضان في فصول الصيف و الربيع و هي التي يكون الطقس فيها حار أو مائل للحرارة، مما يزيد من شعور الإنسان بالعطش في نهار رمضان مع الحركة اليومية و الذهاب للعمل أو حتى قضاء الواجبات المنزلية، و بالتالي يسعى دائماً الإنسان إلى تقليل شعوره بالعطش من خلال تناول بعض الأطعمة و الالتزام ببعض الإرشادات منها:
- تناول كمية كافية من المياه خلال فترة الإفطار، حيث تكون الكميات موزعة بالتساوي مثلا بمعدل كل ساعة كوب و نصف من المياه.
- التقليل من تناول الأطعمة المالحة و الحلويات و يفضل الابتعاد عن هذه الأطعمة خلال شهر رمضان لتجنب العطش و ارتفاع الضغط.
- تناول كميات كافية و وفيرة من الفاكهة و الخضراوات الطازجة، و الالتزام بتناول كوب من الزبادي في وجبة السحور.
قد يهمك:- تاريخ حلول شهر رمضان 2025 فلكياً
أغذية تمد الإنسان بالطاقة في نهار رمضان
يحتاج الإنسان في نهار رمضان إلى الطاقة اللازمة لتمكنه من أداء أعماله و الذهاب إلى العمل، كما يحتاجها إلى ما يجنبه الشعور بالكسل أو الخمول و يكون ذلك من خلال الأطعمة التي يتناولها خلال وجبة السحور و التي يفضل أن تكون أطعمة غير دسمة وهي كالتالي:
الموز و الأفوكادو و الجوز و خبز الشوفان أو النخالة و الزبادي كامل الدسم و العسل و الفول و المكسرات غير المملحة و يفضل تناول الجوز (عين الجمل) بصورة يومية في رمضان وخاصة خلال وجبة السحور.
قد يهمك:- كم يوم متبقي علي غرة رمضان 2025
المفطرات وغير المفطرات في نهار رمضان
يتكرر كل عام في بداية شهر رمضان أسئلة الناس حول المفطرات وغير المفطرات في نهار رمضان، و تهتم دار الإفتاء كل عام بالإجابة على أسئلة الناس بصورة واضحة من خلال البرامج التليفزيونية و الحسابات الرسمية على وسائل التواصل الإجتماعى و من خلال الخط الساخن الخاص بهم.
قد يهمك:- كيفية إستقبال شهر رمضان 2025 1446
ولقد حددت دار الإفتاء عدد من النقاط الهامة التي تدور حولها استفسارات الجمهور كل عام فى نهار رمضان 2025 و هي :
- التدخين في نهار رمضان لا يجوز و يفطر.
- الجماع في نهار رمضان لا يجوز و يفطر.
- مسك الحائض للمصحف في نهار رمضان لا يجوز.
- الإمساك عن الطعام لحظة آذان الفجر.
- الإفطار عند سماع آذان المغرب حسب التوقيتات المحلية لكل مدينة.
- يجوز للحائض أو النفاس إذا أنقطع دمها أن تصوم و تغتسل في نهار رمضان و صيامها صحيح.
- يجوز تناول بعض الأدوية لوقف دم الحيض لصيام نهار رمضان كاملاً إذا لم يضر بصحتها.
- يجوز قراءة القرآن في نهار شهر الخير للمرأة كاشفة الرأس.
- استخدام مرطبات الشفاه و البشرة في نهار رمضان لا يفطر.
- قطرات الأنف و الإذن إذا لم تؤدي إلى البلعوم في نهار رمضان لا تفطر.
- تذوق الأطعمة دون بلعها في نهار رمضان لا يفطر.
- أخذ حقن العضل والوريد ودخولها مجرى الدم لا تفطر.
تصائح مهمة يجب إتباعها أثناء الصيام
- يجب الإفطار على مادة سكرية لأن الجسم يفقد كثير من السوائل والسكريات أثناء الصيام فلابد من تعويض ذلك وبسرعة.
- يجب الإمتناع فورًا عن تناول الطعام بعد الشبع حتى لا يصاب بالسمنة.
- يجب المضغ الجيد للطعام حتى لا يصاب بعسر الهضم.
- الإكثار من التمارين الرياضية والمشي بعد صلاة التراويح لتنشيط الدورة الدموية.
قد يهمك:- الرجيم في رمضان 2025.. اقتراحات لوجبات الفطور والسحور في رمضان
