هل فيتامين د يزيد الوزن، تلعب الفيتامينات دور كبير جداً في رفع كفاءة جسم الإنسان على أداء العمليات الحيوية اليومية اللازمة لبقاء الإنسان على قيد الحياة، وإجراء عمليات الهضم، والتنفس وغيرها بما يُعرف بالعمليات الأيضية، من ناحية أخرى إن نقص الفيتامينات في الجسم يؤدي إلى نقص الكفاءة وظهور أعراض التعب على الجسم، لذلك في هذا المقال سننتقل للتعرف على المعلومات الواردة بشأن الإجابة على سؤال هل فيتامين د يزيد الوزن.
محتويات
هل نقص فيتامين د يزيد الوزن أم ينقصه؟
يبحث الكثير من الأشخاص حول العالم عن التفاصيل الواردة حول مدى تأثير نقص فيتامين دال على الجسم او على مناعة الجسم بشكل عام من هنا ذهب جمهور الأطباء للقول بالتالي:
- في البداية لا يعد نقص فيتامين د سبب رئيسي للسمنة ولكن هما مرتبطان بطريقه ما سنقوم بتوضيحها خلال النقاط التالية.
- أولاً: يلعب تجمع الدهون في الكبد وبين عضلات جسم الانسان دور كبير في الحيلولة دون امتصاص فيتامين د بالشكل الصحيح
- أضف إلى ذلك يتعرض الأشخاص لا سيما ممن يعانون من السمنة المفرطة لأشعة الشمس بنسبه اقل من غيرهم، الامر الذي يؤدي الى نقص فيتامين د بشكل مباشر
- ومن ذلك أيضاً: إن الأشخاص الذين يعانون من السمنة لا يهتموا بتناول الأطعمة الصحية المحتوية على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لإمداد الجسم بفيتامين دال وتعويض النقص الحاصل
- علاوةً على ذلك إن ارتباط نقص فيتامين د بزيادة الدهون لدى النساء والرجال أمر وارد جدا فزياده الدهون في الكبد لدى الرجال سجلت نسب اعلى من النساء لذلك ينصح الأشخاص ممن يعانون من زيادة دهون البطن والخصر بإجراء الفحص السريع لنسبه فيتامين دال لديهم.
شاهد أيضاً: الم اسفل البطن جهة اليمين هل هو حمل وما هي أسبابه
ما أسباب نقص فيتامين د في الجسم
بعد التعرف على الإجابة الواضحة المبنية على معلومات طبيه حول نقص فيتامين د ننتقل الى التعرف على أهم الأسباب التي تؤدي إلى نقص الفيتامين في الجسم وبالتحديد فيتامين د الذي يؤثر بشكل مباشر على العظام وعلى مناعة الجسم بشكل عام:
- يتمثل السبب الأول في عدم استهلاك كميه كافيه من فيتامين د فمن الجدير بالذكر اتباع الأنظمة الغذائية التي تعتمد على النباتات فقط تؤدي بشكل مباشر إلى نقص فيتامين د، لذلك لابد من التعويض بأطعمة غنيه بفيتامينات دال حيوانيه المصدر.
- السبب الثاني هو قله التعرض لأشعة الشمس، إذ يقوم الجسم بصنع فيتامين دال أثناء التعرض للشمس، لذلك فإن الأعراض عن التعرض لأشعة الشمس يؤدي الى نقص الفيتامين بشكل ملحوظ
- ومن هذه الأسباب أيضاً: اسمرار البشرة فتجدر الإشارة بالقول زيادة صبغه الميلانين المرتبطة باستمرار البشرة تحول دون مساعدة الجسم على صنع فيتامين دال.
- أيضاً التقدم في العمر هو سبب رئيسي ومباشر الى تناقص قدرة الكلى على تصنيع فيتامين دال
- هناك بعض المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي ارتباطا وثيقا ومنها مرض كراون والتليف الكيسي والداء البطني فهذه الامراض تؤثر على قابليه الجهاز الهضمي في امتصاص فيتامين دال
- أما السبب الأخير فهو السمنة اذ تقوم الخلايا الدهنية باستخلاص فيتامين د من مجرى الدم في جسم الانسان الأمر الذي يؤدي الى نقص الفيتامين في الجسم.
شاهد أيضاً: افرازات بنية بعد الدورة هل هو حمل
أعراض نقص فيتامين د
إن نقص فيتامين دال في جسم في جسم الانسان عبارة عن انخفاض ملحوظ في مستوى الفيتامين في الدم عن المعدل الطبيعي، الأمر الذي يؤثر بشكل سلبي على الصحة العامة لجسم الانسان وبالتحديد على صحة العظام والعضلات، أما فيما يتعلق بالأعراض التي تطرأ على جسم الانسان إزاء نقص فيتامين دال فهي كما يلي:
- الشعور بالإرهاق والضعف العام.
- بالإضافة إلى الشعور الدائم بتقلب المزاج، وفي الحالات الشديد قد يعاني الفرد من الاكتئاب.
- كذلك الشعور بالقلق.
- زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.
- بالإضافة إلى تساقط الشعر.
- ومنها زيادة الوزن أو صعوبة في التخلص من الوزن الزائد.
- كذلك الأمر عند البعض الإصابة بألم العضلات، وفي بعض الحالات قد يحدث ارتعاش في العضلات.
- ومن ذلك أيضاً: آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر.
- الشعور بالضعف العام في العظام، وزيادة خطر الإصابة المتكررة بكسور في العظام.
- هشاشة العظام أو تلين العظام.
- كذلك إن منها ضعف الجهاز المناعي، وزيادة خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، مثل الزكام، والإنفلونزا،
- حدوث التهاب القصبات الهوائية.
- هل فيتامين د يزيد الوزن: علاوةً على ذلك بطء التئام الجروح الناجمة عن الإصابة أو الخضوع للعمليات الجراحية.
- ضعف بنية الأسنان، وخاصة لدى الأطفال.
- الضعف الجنسي.
تأثير الجرعات العالية من كبسولات فيتامين د على الجسم
إن لفيتامين دال أهمية كبيره في جسم الانسان في المقابل ان ارتفاع مستويات الفيتامين في الدم قد تؤثر بشكل سلبي على الجسم، لذلك سنتعرف في هذه الفقرة على تأثير الجرعات العالية من كبسولات فيتامين د على الجسم كما يلي:
- عند ارتفاع مستوى فيتامين د في الجسم يؤدي الى ارتفاع مستوى الكالسيوم وبالتالي الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي مثل القيء والغثيان والام المعدة
- من هذه الاعراض أيضاً قد يصاب الشخص بالتعب والدوخة والارتباك.
- بالإضافة الى الشعور الدائم بالعطش الشديد وكثرة التبول
- علاوة على ذلك الغثيان والقيء وضعف الشهية فهناك علاقة وثيقة بين الاكثار من تناول فيتامين دال وارتفاع نسبه الكالسيوم في الدم مما يؤدي الى ضعف الشهية
- ومن ذلك أيضاً: التسبب في آلام في المعدة التي تترجم على شكل إمساك أو إسهال.
شاهد أيضاً: هل يمكن الشفاء من السرطان بعد انتشاره
هل فيتامين د يزيد الوزن، إذ تلعب الفيتامينات دور كبير في العمل على زيادة الأداء الحيوي في جسم الإنسان، كما أن نقصها يؤدي بشكل مباشر إلى عجز واضح في الأداء العمليات الأيضية، من هذا المنطلق لقد أوردنا المعلومات ذات الصلة الوثيقة بالرد على الباحثين عن ذلك.
